المرجع الموثوق للقارئ العربي

فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة

كتابة : فاطمة دويدار

فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة؛ تلك الفاكهة المُجففة بالصور التقليدية “فاكهة العنب تحديدًا” حيثُ يحتوي الزبيب على العديد من الفوائد المُختلفة الناتجة عن للعديد من المواد الطبيعية والمُركبات المُتعددة، كمُركب الفينول، لذلك ومن خلال موقع المرجع سوف نتّعرف على الزبيب المُجفف، بالإضافة إلى فوائده المُتعددة لكلًا من البشرة والجسم، بجانب طريقة تحضير عصير الزبيب بأبسط الطُرق.

الزبيب ويكيبيديا

إنَّ الزبيب نوع من أنواع العنب المجفف، ويحتوي ذلك النوع من الفاكهة المُجففة على العديد من المُركبات مثل الفينول وبعض المواد المقاومة للأكسدة، ويتم الاحتفاظ بالزبيب داخل المنزل كالحِفظ التقليدي للطعام المُجفف، ويتم إضافة الزبيب للعديد من الأطباق المُختلفة من الطعام، حيثُ يمتاز بمذاقه الحامض الممزوج بالمذاق الحلو، ومن أكثر الاستخدامات شيوعًا الزبيب هو تزيين الطعام، ومن الجدير بالذِكر أنَّ للزبيب نوعين، نوع أصفر ونوع أسود وكلاهما عنب مجفف.[1]

الزبيب ويكيبيديا

شاهد أيضًا: فوائد الزبيب الأسود للاعصاب

فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة

إنَّ للزبيب العديد من الفوائد التي تسهم في تفتيح وتعزيز نضارة البشرة، وتتمثل أهم تلك الفوائد فيما يلي من سطور:[1]

  • إضفاء اللون الوردي على البشرة تحديدًا الخدود.
  • التخفيف من لون البشرة الشاحب، تحديدًا اصفرار البشرة.
  • التعزيز من نضارة البشرة وتغذيتها بالمعادن والفيتامينات المُهمة.
  • الحد من التهاب البشرة وتناثر حبوب الشباب على الوجه.
  • ترطيب البشرة ترطيب طبيعي نسبًة لما يحتوي عليه الزبيب من فوائد غذائية عدة.
  • تغذية الجسم وإمداده بالعديد من الفوائد الصحية.

فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة

شاهد أيضًا: تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي

الفوائد الأخرى لتناول عصير الزبيب

كما لعصير الزبيب العديد من الفوائد الخاصة بصحة البشرة، يمتلك أيضًا العديد من الفوائد الأخرى، وتتمثل أهم تلك الفوائد فيما يلي من سطور:[1]

الحافظ على الدم خاليًا من الشوائب

حيثُ إنَّ الحِفاظ على دم خالي من النفايات والسموم والشوائب أمر يصعُب تحقيقه، وذلك يؤدي في نهاية الأمر إلى امتلاك بشرة جافة مليئة بحبوب الشباب، والتخلص من ذلك لا يتم إلا عبر المواد المضادة للأكسدة، والزبيب المُجفف يحتوي عليها بنسبة كبيرة، لذلك من الضروري إدراجه داخل النظام الغذائي اليومي، كما تسهم مضادات الأكسدة أيضًا في التسريع من وظائف الكُلى والكَبد.[1]

شاهد أيضًا: أضرار زيت السمسم ومحاذير استعماله

الابتعاد عن الشيخوخة المبكرة

إنَّ الزبيب المُجفف جدًا غني بمضادات الأكسدة مع العديد من المواد النباتية الأساسية للجسم والبشرة، وذلك قادر جدًا على حماية الجلد من علامات الشيخوخة، نظرًا لمنع تلك المواد تفكك الحمض النووي، مما يزيد من مرونة الألياف، ويُجنب البشرة الشيخوخة.[1]

القضاء على تساقط الشعر

الزبيب المجفف بالتحديد الأسود يسهم في منع تساقط الشعر، وذلك نسبًة لاحتواء تلك الفاكهة المُجففة على الكثير من الحديد، ذلك العُنصر الغني بالحيوية، مما يسهم في تنشيط الجهاز الدوري، ويُحفز من قوة بويصلات الشعر، ويمنع من تساقطه.[2]

شاهد أيضًا: زيت اللوز المر للجسم تجربتي المفيدة للجسم والشفايف

منع الشيب المبكر للشعر

إنَّ دمج الزبيب الأسود بالنظام الغذائي يسهم في التخلص من الشيب المبكر، نسبة لما يحتوي عليه من فيتامين ج وعنصر الحديد المحفز لامتصاص المعادن، وذلك يسهم في توفير التغذية المناسبة للبشرة والشعر، كما يحافظ على لون الشعر طبيعيًا.[2]

محاربة الكولسترول السيئ

إنَّ الزبيب الأسود يحفز من تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم، كما يحد من أضرار البروتينات الدُهنية “LDL” بالتحديد الدهون منخفضة الكثافة، ذلك لاحتواء الزبيب على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان، فهو غذاء مضاد للكوليسترول، كما يسهم في نقل البروتين منخفض الكثافة من مجرى الدم إلى الكبد وذلك يُساعد في التخلص منه.[2]

شاهد أيضًا: فوائد زيت اللوز الحلو العلاجية والجمالية

علاج على فقر الدم

إنّ أصحاب مرضى فقر الدم الحاد يحتاجون إلى الزبيب بنسبة كبيرة لاحتوائه على الحديد أكثر من احتواء الكثير من الفاكهة والخضروات عليه، لذلك من الضروري أخذ الزبيب كعادة غذائية يومية للتخلص من فقر الدم.[2]

الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة

إنَّ الزبيب المجفف يحافظ على ضغط الدم، لذلك من الضروري تناول كميات كافية من الزبيب يوميًا لاحتوائه على قدر كبير من البوتاسيوم، أكثر المعادن الأخرى الخافضة من نسبة الصوديوم في الدم، مما يحمي الجسم من الإصابة بضغط الدم، لذلك الزبيب عنصر غذائي مهم لحماية الجسم من أمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب.[2]

شاهد أيضًا: تجربتي مع ماء الارز للبشره

علاج هشاشة العظام بنجاح

إنَّ الزبيب المجفف يحتوي على كميات كبيرة جدًا من المعادن والمواد الغذائية أهمها الكالسيوم، ذلك العُنصر الهام لصحة الجهاز العظمي، حيثُ يلعب الكالسيوم دور كبير جدًا ورئيسي في الحفاظ على صحة الجهاز العظمي، مما يحمي الإنسان من الإصابة بهشاشة العظام.[2]

فوائد تناول عصير الزبيب الأخرى

شاهد أيضًا: طريقه استعمال الحلبة بدون رائحة

تجربتي مع عصير الزبيب للجسم والبشرة

تقول إحدى السيدات أنها كانت تُعاني من بهتان البشرة وتقصف الشعر نتيجة لمُعانتها من الأنيميا، فنصحها والدها بتناول كوبين من عصير الزبيب يوميًا، كما قال لها الطريقة الصحيحة لتحضير العصير، وبالفعل تناولت كوبين من العصير مرتين يوميًا، والفارق كان كبير وملحوظ، حيثُ لاحظت نضارة بشرتها الغير مسبوقة، مع احمرار خدودها، وترطيب شعرها الترطيب المطلوب.[2]

شاهد أيضًا: تجربتي مع زيت السمسم لتطويل الشعر كانت مذهلة بتلك المكونات

طريقة تحضير عصير الزبيب

تتمثل طريقة تحضير عصير العنب فيما يلي:[2]

مكونات عصير الزبيب

تتمثل مكونات عصير الزبيب فيما يلي من سطور:

  • كوب من الماء.
  • كوب من الزبيب.
  • مكعبات الثلج.
  • سكر حسب الرغبة.

طريقة التحضير

يتم نقع الزبيب في الماء لمدة لا تقل عن يومين، ومن ثم خلط الزبيب بالسكر في الخلاط الكهربائي، ويتم فرم الخليط جيدًا، ومن ثم تصفيته وتقديمه في أكواب مُناسبة مع مكعبات الثلج.

طريقة تحضير عصير الزبيب

شاهد أيضًا: فوائد عصير الشمندر والجزر

العناصر الغذائية الموجودة في الزبيب

عبر الأسطر الآتية سوف نتعرف على العناصر الغذائية الموجودة بكوب واحد من الزبيب المجفف:[2]

  • 435 سعرة حرارية.
  • 15 غرامًا من الماء.
  • 5 غرامات من البروتين.
  • 115 غرامًا من الكربوهيدرات.
  • 1 غرام من الدهون.
  • 5.8 غرامات من الألياف الغذائية.
  • 71 مليغرامًا من الكالسيوم.
  • .3 مليغرام من الثيامين.
  • 1.2 مليغرام من النياسين.
  • 1.13 مليغرام من الريبوفلافين.
  • 5 مليغرامات من الفيتامين.
  • 1089 مليغرامًا من البوتاسيوم.

شاهد أيضًا: زيت اللوز المر للوجه قبل النوم

هكذا؛ نكون قد توصلنَّا لنهاية مقال فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة الذي من خلاله تعرفنَّا على الزبيب المُجفف، بالإضافة إلى أهم فوائده لكلًا من البشرة والجسم، كما تعرفنَّا أيضًا على فوائد تناول عصير الزبيب عامًة، بجانب العناصر الغذائية الموجودة في الزبيب، وطريقة تحضير العصي منه.

المراجع

  1. mishry.com , 20 Outstanding Benefits Of Raisin Water , 14/06/2022
  2. stylecraze.com , 8 Amazing Benefits Of Black Raisins For Skin, Hair And Health , 14/06/2022

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.