رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 ايام

رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 أيام ومكونات الشوربة الحارقة للدهون، فرجيم الشوربة الحارقة للدهون أصبح أكثر شيوعًا من أي وقت مضى بسبب فعاليته، ومن الجدير بالذكر بأن الشوربة الحارقة للدهون قليلة السعرات الحرارية، كما أنها تتميز بفوائد عديدة لوجود خضروات متنوعة في تساعد في عملية الأيض، وفي هذا المقال سنبين ما هو رجيم الشوربة الحارقة للدهون وكيفية تطبيقه بشكل صحيح، ويساعدنا موقع المرجع على معرفة المعلومات الصحية والصحيحة عن الرجيم والتخسيس.

مكونات الشوربة الحارقة للدهون

لصنع الشوربة الحارقة للدهون يجب توفر المكونات التالية لإعداد الشوربة:[2]

• 5 حبات جزر، 3 حبات من البصل الأحمر أو الأخضر، 4 حبات من الطماطم.
• حبة كبيرة من الملفوف، كوب من الفاصولياء الخضراء، كوب من عصير الطماطم.
• ملعقة صغيرة من بودرة البصل ورشة فلفل وملح أسود.
• حبتان من الفلفل الرومي الأخضر، 8 حبات من السلاري.
• كوبان من مرقة الدجاج، إكليل الجبل و طرخون .
• 1 فلفل حار، 2 أو 3 فصوص من الثوم المفروم.

شاهد أيضًا: المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن

طريقة تحضير الشوربة الحارقة للدهون

وفيما يلي الطريقة الصحيحة لتحضير الشوربة الحارقة للدهون:[2]

• يتم تقطيع كلٍ من الجزر والبصل والطماطم والملفوف والفاصولياء الخضراء والفلفل الرومي والسالاري والفلفل الحار، و وضعهم في وعاء كبير.
• يُقلى البصل في كمية قليلة من الزيت ثم يضاف إليه الخضار المقطع، ثم يتم إضافة بودرة البصل ورشة ملح وفلفل، ويضاف أيضًا عصير الطماطم و إكليل الجبل والطرخون ومرقة الدجاج وكمية كافية من الماء لتغمر المكونات جميعها، ويطبخ على نار هادئة حتى تنضج الخضروات ثم يتم إضافة إليه الثوم المهروس، ومن الممكن أن يتم حفظ باقي الشوربة الحارقة للدهون في الثلاجة لمدة تصل ليومين تقريبًا.

نصائح لاتباع نظام الشوربة الحارقة للدهون

فيما يلي بعض من النصائح التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار عند عمل رجيم الشوربة الحارقة للدهون وهي كالآتي:

• تجنب أي مشروبات غازية (بما في ذلك مشروبات الدايت)، يفضل شرب الماء والشاي غير المحلى أو القهوة السوداء أو عصائر الفاكهة غير المحلاة  أو الحليب منزوع الدسم.
• يجب تجنب تناول الخبز أو أطعمة مقلية، يفضل تناول الدجاج المشوي أو المسلوق (بدون جلد) بدلاً من اللحم البقري.
• يمكن أيضًا استبدال اللحم البقري بالسمك المشوي في يوم من الأيام، سيحتاج الجسم إلى نسبة عالية من البروتين الذي في اللحوم في الأيام الأخيرة.
• يفضل ممارسة رياضة المشي فحسب لمدة 30د يوميا في هذا الاسبوع.
• لا يُنصح باتباع النظام لأكثر من أسبوع واحد في كل مرة بسبب عدم توازنه من الناحية الغذائية.

فوائد رجيم الشوربة الحارقة للدهون

بالإضافة إلى أن رجيم الشوربة الحارقة للدهون يساعد على إنقاص الوزن بسرعة، فمن الممكن أن تقدم وجبات الحساء فوائد إضافية، بما في ذلك:[1]

•  يساعد على زيادة تناول الخضار: توفر الخضار الفيتامينات الأساسية والمركبات النباتية المفيدة، حيث أن الإكثار من الخضار يساعد على التقليل من خطر السمنة.
• زيادة تناول الألياف: نظرًا لأن النظام يحتوي على نسبة عالية من الخضار، ويحتوي على الفاصوليا أو الحبوب الكاملة و الفواكه، فمن الممكن أن يوفر النظام كمية مناسبة من الألياف، مما قد يساعد في تقليل الشهية.
• يساعد على الإكثار من شرب الماء: فالماء يدعم بعض من وظائف الجسم ويساعد على إنقاص الوزن.
• سهل المتابعة: كما هو الحال مع الأنظمة الغذائية العصرية الأخرى، يحتوي رجيم الشوربة الحارقة للدهون عمومًا على إرشادات بسيطة تسهل اتباعها.
• الإكثار من الأكل النباتي: يشجع رجيم الشوربة الحارقة للدهون، على نمط الأكل النباتي.

هل يعمل رجيم الشوربة الحارقة للدهون على فقدان الوزن بسرعة؟

لم تتم دراسة رجيم الشوربة الحارقة للدهون مطلقًا، لذلك من المستحيل تأكيد فعاليتها، وعلى الرغم من أن رجيم الشوربة الحارقة للدهون يساعد على إنقاص الوزن بسبب قلة السعرات الحرارية فيه، إلا أنه بمجرد إيقاف النظام الغذائي من الممكن أن يعود معظم الوزن الذي تم فقدانه بسهولة، نظرًا لأنه يستمر لمدة أسبوع فقط، لأن معظم الوزن الذي يتم فقدانه هو فقط وزن الماء، وأيضًا بسبب فقدان الجسم لبعض العناصر الغذائية المهمة فمن الممكن أن تسبب هذه الحمية مخاطر على صحة الإنسان.

شاهد أيضًا: افضل مشروب لحرق الدهون وانقاص الوزن

أضرار رجيم الشوربة الحارقة للدهون

ذكرنا في هذا المقال ما هو رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 أيام ومكونات الشوربة وطريقة تحضيرها، وخطة النظام الغذائي، كما بينا فوائد وأضرار هذا النظام الغذائي وذكرنا أيضًا بعض النصائح، ولقد جاوبنا على الأسئلة الشائعة عن هذا النظام .