المرجع الموثوق للقارئ العربي

علاج ثقل الرأس بالأعشاب

كتابة : سلوى الحديد

علاج ثقل الرأس بالأعشاب، أسباب ثقل الرأس والخمول متعددة، إذ يشعر العديد من الناس بهذا المرض سواء كان بسبب أو بدون سبب، فهو يتسبب في الكثير من المشاكل التي تواجه البشر مثل أنه يعيق في إنجاز الأعمال اليومية والنشاطات، ويبحث الكثيرين عن علاج له بسبب تفاقم الأمر لديهم، وسوف يتحدث موقع المرجع في هذا المقال عن تعريف ثقل الرأس، أسباب ثقل الرأس، علاج ثقل الرأس بالأعشاب، علاج ثقل الرأس بطرق أخرى، والأعراض المصاحبة لثقل الرأس، هل هناك علاقة بين ثقل الرأس وضيق التنفس، وتقديم نصائح للحد من أعراض ثقل الرأس.

ثقل الرأس

الرأس جزء كبير وثقيل من الإنسان، وفي مرحلة الطفولة يمثل الرأس 1/4 من الارتفاع، وعند البالغين يزن الرأس من 10 إلى 14 رطلاً، ومن الجدير بالذكر أنّهُ يجب موازنة هذا الحمل من خلال قوة عضلات الرقبة، وفي الوضع الطبيعي المنتصب هناك منحنى أمامي للرقبة، وهذا المنحنى يوفر التوازن المثالي بين القوة والحركة، ويمكن أن يتعطل هذا المنحنى عن طريق الإصابة والصدمات الأخرى التي تتلف الأربطة التي تؤدي إلى عدة أمراض وأوجاع.[1]

يتكون الرأس من الدماغ والجمجمة، والمخ، وبعض الأنسِجة، وتشير الدراسات أنّ الرأس يزن ما يقارب 10 أرطال من جسم الإنسان، ومن الممكن أنّ يزيد وزن الرأس في حالات معينة، خصيصًا عندما يوجد عدة مشاكل في مختلف أنحاء الجسم كالرقبة والعمود الفقري، أو بسبب وجود ظروف طبية وصحية كالصداع، والدوخة، الصداع المزمن، ومن المتعارف عليهِ أنّهُ عند الشعور بثقل الرأس سيكون مصاحبًا لهُ صعوبة في النوم والحركة، الشعور بالاختناق وعدم القدرة على التنفس مما يؤثر على الأعمال اليومية للشخص.[2][3]

شاهد أيضًا: ما هو صداع tmj

أسباب ثقل الرأس

هناك العديد من الأسباب المحتملة لشعور الرأس بالثقل، ويمكن أنّ تكون هذه الحالات خفيفة مثل الصداع، والتهاب الجيوب الأنفية، ومنها تكون حالات أكثر خطورة مثل الارتجاج أو ورم المخ، وفيما يلي بعض الأسباب المحتملة التي تسبب الشعور بالثقل في الرأس:[2][3]

  • التعب: وهو شعور بالتعب المفرط بدون أسباب محددة، ومن الممكن أنّ يشعر الشخص بالإرهاق بسبب قلة النوم.
  • الشد العضلي: أي إصابة تسبب إجهادًا أو ألمًا في عضلات الرأس والرقبة يمكن أن تساهم في الشعور بالثقل بالرأس.
  • ارتجاج أو إصابة في الرأس: أي إصابات في الرأس والدماغ، أو فروة الرأس، ينتج عنها الشعور بالثقل في الرأس مع الصداع المزمن.
  • القلق: الشعور بالخوف والقلق عند وجود أحداث مخيفة سيؤدي ذلك إلى حدوث الضغط والثقل في الرأس، إلى جانب تسارع ضربات القلب، والتعرق وصعوبة التركيز.
  • الصداع النصفي: من المتعارف عليه أنّ الصداع العادي يختلف اختلافًا كليًا عن الصداع النصفي، إذ يكون الصداع النصفي قوي بدرجة أكبر بكثير من الصداع العادي، ويكون مصاحبًا للتعب، والحساسية من الضوء، واستفراغ وغثيان، وعدم تقبل الروائح.
  • مشاكل الجهاز الدهليزي: يشمل هذا الجهاز الأذن الوسطى والداخلية في الدماغ، والتي تتحكم بالتوازن وحركة العيون، ويكون مصاحب لها عند أعراض أهمها طنين بالأذن، وفقدان السمع تدريجيًا.
  • الحساسية: تساعد الحساسية الموسمية بالشهور في الثقل بالرأس، لأن الأعراض تؤدي إلى الضغط واحتقان الأنف.
  • التهابات الجيوب الأنفية: تسبب عدوى الجيوب الأنفية ضغطًا وألمًا بالوجه، بالإضافة إلى احتقان الأنف والصداع.
  • ورم في المخ: يكون الرأس الثقيل أحد أعراض ورم الدماغ بسبب الضغط الذي يسببه الورم في الجمجمة، ومن الممكن أنّ يصاحبها بعض الأعراض كالصداع المتكرر، واستفراغ وغثيان.
  • اضطرابات التوازن: تساهم الدوخة والدوار في التأثير على التوازن والشعور بثقل في الرأس.
  • صداع التوتر: يمكن أن يسبب هذا النوع من الصداع توترًا في عضلات الكتف والرقبة، ويمكن أن يجعل الرأس ثقيلًا.

علاج ثقل الرأس بالأعشاب

تشير الدراسات أنّهُ يوجد أنواع عديدة من الصداع منها المزمن الغير محتمل ومنها البسيط المحتمل، ومن المتعارف عليه أنّ صداع التوتر يسبب ألمًا خفيفًا إلى متوسط ويميل إلى التأثير على جانبي الرأس، الصداع النصفي يسبب ألمًا متوسطًا إلى شديد في جانب واحد، وتجنبًا لاستخدام الأدوية والمواد الكيميائية يوجد أنواع من الأعشاب التي تساهم في علاج ثقل الرأس والآلام المصاحبة لهُ، وفيما يلي بعض أنواع الأعشاب التي تساعد في علاج ثقل الرأس:[2][4]

  • شاي الزنجبيل: يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تقليل الالتهابات التي يمكن أن تسبب الصداع.
  • شاي النعنع: أثبتت الدراسات أنّ لشاي النعنع تأثيرات مسكنة للألم، ومن الممكن وضع زيت النعناع على الجبين إذ قد يساهم في تخفيف صداع التوتر.
  • شاي القرنفل: تساعد مضادات الالتهاب الموجودة في القرنفل على منع الشعور بالألم أو تقليله خصوصًا عند الشعور بثقل الرأس.
  • شاي الأقحوان: يساعد في منع الصداع النصفي، بالإضافة إلى علاج آلام الصداع العامة.
  • شاي البابونج: ويستخدم لعلاج الأرق والقلق، وآثاره المهدئة تساعد في علاج صداع التوتر.
  • شاي لحاء الصفصاف: يحتوي على عنصر نشط يسمى الساليسين وهو عنصر مشابه كيميائيا لحبوب الأسبرين.
  • شاي الكركم: العنصر النشط في الكركم هو الكركمين، إذ ثبت أن لهُ تأثيرات على الأعصاب، ويمكن أن يساعد في تخفيف آلام الصداع.
  • شاي اللافندر: هو عشب طبي معروف بأنّهُ مهدئ طبيعي، يُستخدم في طب الأعشاب لعلاج مجموعة واسعة من أمراض الصداع.
  • الشاي الأخضر: يساعد في تهدئة آلام الصداع، ولكن تشير الدراسات أنّ كثرة تناولهِ قد تزيد من شدة ألم الصداع.

شاهد أيضًا: اسباب الصداع بعد الاستيقاظ من النوم والحالات التي تستدعي زيارة الطبيب

علاج ثقل الرأس في المنزل

الشعور بثقل الرأس يصاحبهُ عدم قدرة الشخص المصاب برفع رأسه، وعند حدوث الثقل الشديد في الرأس يشعر الشخص المصاب بالدوخة والإرهاق الشديد، وفي النقاط التالية بعض العلاجات الأخرى لثقل الرأس:[5]

العلاجات الطبية

  • إخبار الطبيب عن الأعراض الذي يشعر بها الشخص المصاب لتحديد سبب ثقل الرأس.
  • وصف مسكنات الألم أو أدوية التريبتان للمساعدة في علاج الصداع النصفي.
  • علاج الثقل في الرأس المرتبط بصداع التوتر بعدد من الأدوية ومنها إيبوبروفين، أسيتامينوفين، نابروكسين، أسبرين.
  • وصف الأدوية للأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر المتكرر بسبب القلق ومنها مرخيات العضلات، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.

العلاجات المنزلية

  • التخيل مفيدًا لعلاج ثقل الرأس، إذ يوجه تركيز المرء على الصور الموجودة في العقل، ويمكن أن يكون التخيل فعال في عندما يكون ثقل الرأس بسبب الإرهاق والضغط النفسي.
  • الحصول النوم الكافي قد يريح الدماغ.
  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الكثير من الألياف.
  • شرب عصير الليمون مع الزنجبيل.
  • تجنب الإجهاد في حركة الأمعاء الذي يقوم بدورهِ بالضغط على الرأس.

الأعراض المصاحبة لثقل الرأس

تعتمد علامات وأعراض الثقل في الرأس إلى حد كبير على سبب المشكلة، فيما يلي بعض الأعراض المختلفة المصاحبة لثقل الرأس:[5]

  • خفقان أو ألم نابض.
  • استفراغ وغثيان.
  • الحساسية للرائحة والصوت والضوء.
  • صعوبة في التركيز.
  • الضغط أو الشد على الظهر أو جانبي الرأس أو عبر الجبهة.
  • فقدان التوازن.
  • رؤية مشوشة.
  • زيادة التعرق.
  • خفقان القلب.
  • إسهال.
  • أرق.
  • ألم في الصدر.

شاهد أيضًا: كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة

هل هناك علاقة بين ثقل الرأس وضيق التنفس؟

يشعر الكثير من الناس بالثقل بالرأس ومن الأعراض التي تؤثر على تنفسهم يجب أن تأتي من مشكلة جسدية، إذ تؤثر الصحة العقلية على الصحة الجسدية بعدة طرق، ويمكن أن يشير ضيق التنفس المفاجئ إلى انسداد رئوي، وعندما تتشكل جلطة دموية في أوردة الجسم العميقة تنتقل إلى الرئتين وتستقر في الأوعية الدموية في الرئة، وبذلك تشير الدراسات أن هناك علاقة قوية بين ثقل الرأس وضيق التنفس.[6]

شاهد أيضًا: كيف اعالج نفسي من الاكتئاب

نصائح للحد من أعراض ثقل الرأس

يمكن لعدد من الحالات أن تسبب إحساسًا بالضيق أو الثقل في الرأس، ومعظم الحالات التي تؤدي إلى ضغط الرأس ليست مدعاة للقلق منها صداع التوتر، والحالات التي تؤثر على الجيوب الأنفية، والتهابات الأذن، وأحيانًا يكون ثقل الرأس غير الطبيعي أو الشديد علامة على حالة طبية خطيرة مثل ورم في المخ، أو تمدد الأوعية الدموية، وفي النقاط التالية نصائح للحد من أعراض ثقل الرأس:[7]

  • تحديد موضع الألم في الرأس لمعرفة سبب ثقل الرأس.
  • تقليل مصادر التوتر.
  • تخصص وقتًا لأنشطة الاسترخاء مثل الاستحمام بماء ساخن أو القراءة أو التمدد.
  • تحسين الوضعية للجسم لتجنب شد العضلات.
  • عالج آلام العضلات بالثلج أو الحرارة.
  • الحصول على قسط كاف من النوم.

أسئلة شائعة حول أسباب ثقل الرأس والخمول

تطرح العديد من الأسئلة من قِبل الأشخاص الذين يعانون من الثقل بالرأس الدائم والصداع، وهناك العديد من أنواع الصداع المختلفة لأسباب وأعراض مختلفة معظمها لا يستمر لفترات طويلة، وإنّ القدرة على التعرف على نوع الصداع الذي يعاني منه الشخص يمكن أن يبحث عن أفضل طريقة لعلاجه، ومن الأسئلة الشائعة التي تدور في ذهن الأشخاص ما يلي:[8]

هل تعتبر الغدد الصماء من مسببات مرض ثقل الرأس؟

تشير البيانات التي تم اكتشافها إلى أن الثقل بالرأس يحدث في كثير من الأحيان لدى الأفراد الذين يعانون أمراض الغدة الدرقية، ومقاومة الأنسولين، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، وبالنسبة لأي شخص يعاني من انخفاض في وظائف الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية يعانون من ثقل بالرأس.[8]

متى يجب على المريض زيارة الطبيب في حالة شعوره بثقل في الرأس؟

تشير الدراسات أنّهُ يجب على المريض الذي يعاني من ثقل في الرأس زيارة الطبيب عندما يشعر بالحالات التالية:

  • صداع مفاجئ وجديد وشديد.
  • صداع يترافق مع أعراض عصبية مثل الضعف، والدوخة، فقدان التوازن المفاجئ أو السقوط، صعوبات الكلام، تغيرات في الرؤية.
  • الإصابة بنوع جديد من الصداع بعد سن 55 عاماً.
  • الصداع الذي يحدث بعد إصابة في الرأس أو حادث.
  • الصداع المصحوب بحمى وضيق في التنفس وتيبس في الرقبة أو طفح جلدي.
  • صداع مع غثيان شديد وقيء.

شاهد أيضًا: ما هو مرض ثنائي القطب وما اعراضه واسبابه وطرق تشخيصه وعلاجه

وبهذا القدر نصل لختام مقال علاج ثقل الرأس بالأعشاب والذي تناول في محتواه تعريف ثقل الرأس، أسباب ثقل الرأس، علاج ثقل الرأس بالأعشاب، علاج ثقل الرأس بطرق أخرى، والأعراض المصاحبة لثقل الرأس، هل هناك علاقة بين ثقل الرأس وضيق التنفس، وتقديم نصائح للحد من أعراض ثقل الرأس.

المراجع

  1. belleviewchiro.com , "My Head Feels Heavy At The , 22/11/2021
  2. healthline.com , Why Does My Head Feel Heavy? , 22/11/2021
  3. medicalnewstoday.com , Why does my head feel heavy? , 22/11/2021
  4. artfultea.com , The 8 Best Teas For Headaches And Migraines , 22/11/2021
  5. belmarrahealth.com , Head feels heavy: Causes, symptoms, and home remedies , 22/11/2021
  6. aarp.org , 9 Symptoms You Should Never Ignore , 22/11/2021
  7. healthline.com , Why Does My Head Feel Like It’s in a Clamp or Underwater? , 22/11/2021
  8. endocrineweb.com , Migraines Coexist with Endocrine Conditions: What to Know, What to Do , 22/11/2021
  9. my.clevelandclinic.org , Headaches , 22/11/2021

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *