المرجع الموثوق للقارئ العربي

كم عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان

كم عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان؟، هو سؤال يسأله الكثير من الناس، حيث أن العظام من أجزاء الجسم المهمة، فهي تعمل على حماية الأعضاء الداخلية كما أنها تساعد الإنسان على الحركة، وتختلف العظام في أنواعها وأشكالها، ويساعدنا موقع المرجع في معرفة معلومات أكثر عن العظام وأنواعها المختلفة وعددها في جسم الإنسان، كما سنتعرف على الهيكل العظمي ومكوناته، وكيفية الحفاظ على العظام من الاضطرابات بشئٍ من التفصيل.

كم عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان

عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان 206 عظمة، حيث أن العظام تعطي البنية والتكوين السليم لأجسامنا، تشمل العظام في أجسامنا عظام الجمجمة والعمود الفقري (الفقرات) والأضلع والذراعين والساقين، تتكون العظام من نسيج ضام مقوى بالكالسيوم وخلايا عظام متخصصة، تحتوي معظم العظام أيضًا على نخاع العظام، حيث تتكون خلايا الدم، تعمل العظام مع العضلات والمفاصل للحفاظ على وضعية الجسم ودعم حرية الحركة، وهذا ما يسمى بالجهاز العضلي الهيكلي.[1]

يدعم الجهاز الهيكلي الجسم ويشكله ويحمي الأعضاء الداخلية الحساسة مثل الدماغ والقلب والرئتين، تحتوي العظام على معظم مخزون الجسم من الكالسيوم،حيث يقوم الجسم باستمرار ببناء أنسجة العظام وتفكيكها حسب الحاجة، حيث تحتاج العظام السليمة إلى نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.[1]

أجزاء الهيكل العظمي

يتكون الهيكل العظمي من العظام والأوتار والأربطة والغضاريف، وينقسم الهيكل العظمي إلى الهيكل العظمي المحوري والهيكل العظمي الطرفي كما يلي:[2]

  • الهيكل العظمي المحوري: يتضمن الهيكل العظمي المحوري 80 عظمة على طول محور الجسم الطويل وهو يشمل الجمجمة والفك السفلي، والعظم اللامي الذي يوجد تحت الذقن، والعمود الفقري، والضلوع والقص، حيث تحتوي الجمجمة على 22 عظمة ويحتوي العمود الفقري على 24 عظمة، كما يحتوي جسم الإنسان على ١٢ زوج من الضلوع لتحمي الأعضاء الداخلية مثل الرئتين والقلب.
  • الهيكل العظمي الطرفي: ويحتوي الهيكل العظمي الطرفي على 126 عظمة وهي تضم أطراف الجسم مثل الذراعين والساقين، يتكون الهيكل العظمي الطرفي من الهيكل العظمي العلوي والهيكل العظمي السفلي، الهيكل العظمي العلوي يتكون من الترقوة، ولوح الكتف، والساعد، والعضد، ورسخ اليد، بالإضافة إلى الأمشاط، أما الهيكل العظمي السفلي يتكون من الساق، وعظام الفخذ، وعظام الورك، والأمشاط، بالإضافة إلى رسخ القدم.

وظيفة الهيكل العظمي

يقوم الهيكل العظمي بالعديد من الوظائف المهمة لجسم الإنسان ومن أهم هذه الوظائف ما يلي:[3]

  • يدعم الهيكل العظمي الجسم حيث أنه يساعد على الوقوف والحركة، حيث تعمل المفاصل والأنسجة الضامة والعضلات معًا لتجعل أجزاء الجسم متحركة ومتزنة.
  • يحتوي الهيكل العظمي على نخاع العظام الذي يقوم بإنتاج خلايا الدم البيضاء وخلايا الدم الحمراء.
  • يحمي الهيكل العظمي أعضاء وأجزاء الجسم الداخلية حيث أن الضلوع تحمي القلب والرئة كما أن الجمجمة تحمي الدماغ.
  • الهيكل العظمي يخزن المعادن، حيث تحافظ العظام على إمداد الجسم بالمعادن مثل الكالسيوم وفيتامين د.
  • يقوم الهيكل العظمي بإنتاج الهيموجلوبين في جسم الإنسان.

أنواع العظام

يوجد خمسة أنواع أساسية من أنواع العظام وهي:[1][4]

  • العظام الطويلة: حيث أن لها شكل طويل ورفيع، وتشمل أمثلة العظام الطويلة عظام الذراعين والساقين (باستثناء الرسغين والكاحلين والركبة)، وبمساعدة العضلات، تعمل العظام الطويلة كأذرع للسماح بالحركة.
  • العظام القصيرة: هذه العظام لها شكل مكعب تقريبًا، وتشمل أمثلة العظام القصيرة العظام التي تكوّن الرسغين والكاحلين.
  • العظام المسطحة: وهي عظام لها سطح مفلطح عريض، وتشمل أمثلة العظام المسطحة الضلوع، والشفرات الموجودة في الكتف، وعظام الصدر، وعظام الجمجمة.
  • العظام غير المنتظمة: وهذه العظام لها شكل لا ينتمي للعظام الطويلة أو القصيرة أو المسطحة المذكورة سابقًا وتشمل هذه العظام عظام العمود الفقري أو الفقرات.
  • العظام السمسمانية: هذا النوع من العظام هي عظام تتكون داخل الأوتار فهي عظام محاطة بأوتار تربط العضلات بالعظام، هذا النوع من العظام يحمي الأوتار من الضعف كما أنها تساعد على تخفيف الضغط على المفاصل.

وظائف العظام

تقوم العظام بالعديد من الوظائف والتي من أهمها ما يلي:[4]

  • تلعب العظام دورًا مهمًا في حركة الجسم.
  • يساهم التفاعل بين العظام والعضلات في مجموعة واسعة من الحركات التي يستطيع الجسم القيام بها.
  • تقوم العظام بتكوين خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية.
  • حماية الأعضاء الداخلية في جسم الإنسان.
  • تقوم العظام بتخزين المعادن المهمة بداخلها مثل الفوسفور والكالسيوم و فيتامين دال.

شاهد أيضًا: كم عدد عضلات جسم الانسان؟ وما هي أنواعها ووظائفها؟

هل العظام مثل بعضها

الإجابة عن هذا السؤال هي أن العظام ليست مثل بعضها فهي تختلف في الشكل والحجم والتركيب فكما قلنا أن العظام يوجد منها العظام الطويلة والعظام القصيرة والعظام المسطحة والغير منتظمة والسمسمانية، كما أنها تختلف في وظائفها فيوجد من العظام ما يساعد في تصنيع خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية، كما يوجد منها ما يحمي الأوتار من الضعف ويساعد على تخفيف الضغط على المفاصل، وهكذا.[1][4]

الأمراض التي تصيب العظام

يمكن أن تصاب العظام بعض الأمراض والاضطرابات ومن الأمثلة على ذلك:[1]

  • كسور العظام بأنواعها المختلفة.
  • هشاشة العظام.
  • التهاب العظام.
  • ضخامة الأطراف.
  • خلل التنسج الليفي.
  • الكساح.
  • المايلوما المتعددة، وهو سرطان خلايا البلازما في نخاع العظام.
  • سرطان العظام.

كيفية الحفاظ على العظام

يمكن الحفاظ على صحة العظام من خلال بعض الطرق والخطوات التي تتمثل في:[1]

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفوسفور.
  • الحصول على فيتامين دال بكمية كافية سواء من أشعة الشمس أو من الأطعمة.
  • اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن.
  • ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي العظام.
  • تنظيم وعلاج مشاكل الهرمونات في الجسم، بما في ذلك هرمون الغدة الدرقية وهرمون النمو والكالسيتونين والإستروجين والتستوستيرون.

الأطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ على صحة العظام

من أفضل الأطعمة التي يجب تناولها للحفاظ على صحة العظام هي الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور والفيتامينات، وها هي قائمة الأطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ على صحة العظام:[5]

  • منتجات الألبان.
  • البيض.
  • السلمون.
  • السردين.
  • التونة.
  • الخضروات الورقية.
  • عصير البرتقال الطازج.
  • المكسرات.

العادات التي يجب اتباعها للحفاظ على العظام

هناك بعض العادات التي يجب اتباعها للحفاظ على العظام وحمايتها من الاضطرابات ومن أهم هذه العادات:[6]

  • تناول الكثير من الخضروات.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • تناول كمية كافية من فيتامين دال وفيتامين كاف.
  • الحصول على الكمية المطلوبة من البروتين في الغذاء.
  • تناول الكمية الموصي بها من الكالسيوم يوميًا، ومن أشهر مصادر الكالسيوم منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن.
  • تناول المكملات التي تحتوي على الكولاجين بعد استشارة الطبيب.
  • تجنب نقص السعرات الحرارية في الوجبات، فيجب تناول ما يحتاجه الجسم من السعرات الحرارية.
  • الحفاظ على الوزن الصحي.
  • تناول الأطعمة الغنية بعنصري المغنسيوم والزنك.
  • تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية من النوع أوميجا-3 مثل الأسماك بأنواعها المختلفة، فهي مفيدة لصحة العظام.

ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال كم عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان؟، كما تعرفنا على أجزاء الهيكل العظمي ووظائفه المختلفة، كما نكون قد تعرفنا على أنواع العظام وأهميتها للجسم، كما تحدثنا عن الأمراض التي تصيب العظام، والأطعمة التي يجب تناولها للحفاظ على صحة العظام، والعادات التي يجب المواظبة عليها لتبقى العظام صحية ومنع إصابتها بالأمراض والاضطرابات.

المراجع

  1. Better health channel , Bones , 15/2/2021
  2. Sciencing , The Major Components of the Skeletal System , 15/2/2021
  3. Cleveland clinic , Skeletal System , 15/2/2021
  4. Healthline , Bone Function: Why Do We Have Bones? , 15/2/2021
  5. Medlife , 7 Foods for Good Bone Health , 15/2/2021
  6. Healthline , 10 Natural Ways to Build Healthy Bones , 15/2/2021

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *