رجيم الاناناس والكيوي تجربتي

رجيم الاناناس والكيوي تجربتي أعتبرها تجربة شديدة الأهمية؛ لأنها ساعدتني على معرفة العديد من المعلومات الهامة عن أضرار الطرق السريعة لخسارة الوزن وكيفية تجنبها، ولمساعدة الراغبين في خسارة وزنهم بسرعة وبلا أضرار صحية سأبين في هذا المقال على موقع المرجع تجربتي مع رجيم الكيوي والأناناس وكافة المعلومات المتعلقة به، كما سأبين أيضًا الطريقة الصحيحة لخسارة الوزن دون التعرض للإصابة بأي أضرار صحية.

ما هو رجيم الأناناس والكيوي؟

رجيم الأناناس والكيوي هو أحد أنواع الريجيمات شديدة القسوة التي تهدف إلى خسارة أكبر كمية ممكنة من الوزن في أسرع وقت ممكن، ويعتمد ريجيم الأناناس والكيوي على استبعاد أغلب أنواع الطعام والاقتصار على تناول الأناناس والكيوي فقط بالإضافة لكميات ضئيلة جدًا من الفواكه الأخرى، وينصح الأطباء بعدم اتباع نظام ريجيم الأناناس والكيوي أو ما شابهه من الأنظمة الغذائية لتجنب الأخطار التي يمكن أن تسببها هذه الأنظمة على الصحة.

شاهد أيضًا: رجيم الشتاء السريع لتخسيس وزنك وحرق الدهون

كيفية إعداد عصير الأناناس والكيوي والليمون

يتم تحضير عصير الأناناس والكيوي والليمون عبر اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:

• تقشير خمس حبات من فاكهة الكيوي ثم تقطيعهن إلى مكعبات.
• وضع مكعبات الكيوي في الخلاط.
• إضافة ربع كوب من شرائح الأناناس المقشر إلى الخلاط الذي تم وضع الكيوي فيه.
• عصر ليمونة متوسطة الحجم على الكيوي والأناناس.
• إضافة رفع كوب صغير من الماء إلى الخلاط.
• ضرب المكونات السابقة مع بعضها في الخلاط حتى تتحول إلى عصير.
• يمكن تحلية العصير بنصف ملعقة من عسل النحل حسب الرغبة.

شاهد أيضًا: ما هو نظام الصيام العكسي وطريقة تنفيذ رجيم الصيام العكسي

رجيم الاناناس والكيوي تجربتي

تجربتي مع اتباع نظام ريجيم الأناناس والكيوي ساعدتني على معرفة الكثير من المعلومات الهامة المتعلقة بالأنظمة السريعة لخسارة الوزن، لذا سأبينها بالتفصيل في السطور التالية حتى يستفيد الآخرون منها:

• منذ صغري عانيت من زيادة الوزن مما سبب ضعف ثقتي في نفسي وكرهي لمظهري.
• عندما بلغت التاسعة عشر من العمر قررت أن أتبع نظامًا غذائيًا قاسيًا للتخلص من السمنة.
• قرأت عن الكثير من الأنظمة الغذائية على الإنترنت وفي النهاية وقع اختياري على نظام الأناناس والكيوي.
• قمت باتباع نظام الأناناس والكيوي لمدة عشرة أيام، وفي بداية اليوم الحادي عشر أصبت بالإغماء وتم نقلي إلى المستشفى.
• في المستشفى أخبرني الطبيب بأنني قد أصبت بهبوط في الدورة الدموية وبالأنميا نتيجة اتباعي لنظام الأناناس والكيوي، ونصحني بعدم محاولة خسارة الوزن عن طريق اتباع الأنظمة الغذائية السريعة مجددًا.
• كما نصحني الطبيب أيضًا بأن أمارس الرياضة، وأن أتبع نظامًا غذائيًا معتدلًا إذا كنت أرغب في خسارة الوزن.

أضرار الريجيمات السريعة

يمكن أن تسبب أنظمة الريجيم السريعة العديد من الأضرار لصحة من يتبعها، وهذه الأضرار هي:

• الإصابة بالأنيميا والضعف العام.
• خسارة الكتلة العضلية للجسم؛ مما يجعل الشخص مصابًا بالإرهاق الدائم، ويجعل تخلصه من الدهون الزائدة أكثر صعوبة فيما بعد.
• تقليل معدل حرق الجسم للدهون في المستقبل.
• الإصابة بضعف المناعة.
• الإصابة بحصوات المرارة.
• المعاناة من العديد من الأعراض الجانبية مثل لين العظام وتساقط الشعر والإرهاق الدائم والإمساك.

شاهد أيضًا: تجربتي مع رجيم لو كارب وفوائده وأضراره

كيفية خسارة الوزن بسرعة دون الإضرار بالصحة

توجد العديد من التعليمات التي يجب على الراغبين في خسارة وزنهم الالتزام بتنفيذها لخسارة الوزن الذي يريدون خسارته في أسرع وقت ممكن دون التعرض للإصابة بأي أضرار صحية، وهذه التعليمات هي:[1]

• تناول كافة أنواع الطعام باعتدال حتى لا يصاب الشخص الراغب في خسارة وزنه بالأنيميا.
• شرب الكثير من الماء يوميًا للحفاظ على سيولة الدم وتسريع حرق الدهون.
• ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الكتلة العضلية للجسم.
• تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب المختص لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن نتيجة اتباع النظام الغذائي.
• الابتعاد بشكل تام عن التدخين وتناول المشروبات الغازية أو الكحولية؛ لأنهم يسببون ثبات الوزن.
• استبدال قلي الطعام بسلقه أو شوية لتقليل الدهون الموجودة فيه.
• تقليل تناول النشويات والسكريات إلى أقصى حد ممكن.
• تناول الكثير من الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف لتجنب الإصابة بالإمساك أثناء اتباع الريجيم.
• تناول المشروبات العشبية التي تحفز حرق الدهون مثل الشاي الأخضر والجنزبيل.

في نهاية هذا المقال أكون قد أوضحت رجيم الاناناس والكيوي تجربتي، كما أكون أيضًا قد أوضحت أضرار الريجيمات السريعة على الصحة، وذكرت طريقة خسارة الوزن في أسرع وقت ممكن دون الإضرار بالصحة لمساعدة الراغبين في خسارة وزنهم بسرعة على فعل ذلك بدون التعرض لأي أضرار صحية.