فتة ورق عنب كم سعره حراريه

فتة ورق عنب كم سعره حراريه؟ تعتبر فتة ورق العنب من أفضل وأهم الأكلات الشعبية التي يمكن تناولها أثناء اتباع حمية غذائية مخصصة لإنقاص الوزن؛ لأنها لا تسبب زيادة الوزن أو ثباته إذا تم تناولها بكميات متوسطة، لذا لأهمية فتة ورق العنب سنقوم من خلال هذا المقال عبر موقع المرجع بتوضيح طريقة إعداد فتة ورق العنب كما سنقوم أيضًا بتوضيح السعرات الحرارية لفتة ورق العنب، ثم نجيب عن أهم الأسئلة المتعلقة بها.

ما هي فتة ورق العنب؟

فتة ورق العنب هي أكلة شامية تقوم على استعمال ورق العنب في صنع الفتة بدلًا من الأرز المطبوخ التقليدي، حيث يتم طهي ورق العنب مع العديد من التوابل والمكونات الأخرى ثم استخدامه كبديل للأرز، وتتميز فتة ورق العنب بروعة طعمها وانخفاض عدد سعراتها الحرارية؛ مما جعلها الحل الأمثل لكافة الراغبين في تناول طعام شهي أثناء اتباع حمية غذائية مخصصة لخسارة الوزن.

شاهد أيضًا: جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة pdf

طريقة إعداد فتة ورق العنب

يتم إعداد فتة ورق العنب عبر اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:

• سلق ربع كيلو جرام من ورق العنب.
• تقطيع ورق العنب المسلوق إلى أجزاء صغيرة.
• خلط كوبين من الزبادي بنصف ملعقة ثوم بودرة ونصف ملعقة بصل بودرة ونصف ملعقة ملح ونصف ملعقة فلفل أسود وملعقة كبيرة من الطحينة.
• وضع الزبادي المتبل على ورق العنب الذي تم تقطيعه لأجزاء صغيرة.
• وضع رمانة مفصصة على الزبادي، وورق العنب ثم وضع ثلاث ملاعق من زيت الزيتون عليهم.
• تكسير نصف رغيف خبز محمص إلى قطع صغيرة.
• وضع الخبز المحمص على الزبادي وورق العنب.
• تزيين الفتة بالكزبرة الخضراء المفرومة.

شاهد أيضًا: كم السعرات الحرارية في الأرز المطبوخ

فتة ورق عنب كم سعره حراريه

يحتوي الطبق الصغير من فتة ورق العنب على ستين سعرًا حراريًا، أما الطبق المتوسط من فتة ورق العنب فيحتوي على ثمانين سعرًا حراريًا، بينما الطبق الكبير من فتة ورق العنب يحتوي على كمية من السعرات الحرارية تتراوح بين مئة إلى مئة وعشرين سعرًا حراريًا.[1]

السعرات الحرارية في ورق العنب باللحمة

يحتوي الإصبع الواحد من محشي ورق العنب باللحم على ثماني سعرات حرارية إن كان صغير الحجم وصنع بلا زيت، أما إذا كان كبير الحجم أو دخل الزيت في صنعه، فسيكون محتويًا على كمية من السعرات الحرارية تتراوح بين تسعة إلى اثني عشر سعرًا حراريًا.

شاهد أيضًا: كم السعرات الحرارية في البرجر

السعرات الحرارية في ورق العنب بالخضار

يحتوي الإصبع الواحد من محشي ورق العنب بالخضروات على ثلاث سعرات حرارية إن كان صغير الحجم وصنع بلا زيت، أما إذا كان كبير الحجم أو دخل الزيت في صنعه، فسيكون محتويًا على كمية من السعرات الحرارية تتراوح بين خمسة إلى سبع سعرات حرارية.

شاهد أيضًا: هل القهوة السوداء تنحف ، السعرات الحرارية في القهوة السوداء

السعرات الحرارية في ورق العنب بدون حشو

سعرات ورق العنب بدون حشو منخفضة جدًا، وتكاد تكون غير موجود؛ لأن ورق العنب لا يحتوي على أي دهون ولا كربوهيدرات، لذا في حالة خلو ورق العنب من الحشو يمكن تناوله بأي كمية، ولن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن أو إيقاف نزول الوزن في حالة اتباع حمية غذائية مخصصة لإنقاص الوزن.

في نهاية هذا المقال نكون قد أوضحنا إجابة سؤال فتة ورق عنب كم سعره حراريه؟ كما نكون قد أجبنا أيضًا على العديد من الأسئلة الأخرى المتعلقة بفتة ورق العنب، وأوضحنا طريقة إعدادها بالتفصيل المناسب.