المرجع الموثوق للقارئ العربي

تجربتي مع الزنجبيل المطحون للتنحيف

كتابة : شيماء عبدالله

تجربتي مع الزنجبيل المطحون للتنحيف، يُعدّ الزنجبيل أحد أهم المشروبات القوية في حرق الدهون، لذا يستعين به فئة كبيرة من راغبي الحصول على قوّام مثالي ممشوق، وبغض النظر عن تنحيف وإنقاص الوزن فإن عشبة الزنجبيل تتمتع بعدة خصائص طبية تُعالج الكثير من الأمراض المختلفة، لهذا يسّرد موقع المرجع تجارب مشروب الزنجبيل المطحون لإنقاص الوزن وفوائده وأضراره.

ما هو مشروب الزنجبيل للتنحيف

يُعدّ مشروب الزنجبيل أحد أهم المشروبات المُتداولة في التنحيف وحرق الدهون ويرجع ذلك لفاعليته مكوناته وعناصره الهامة في التخسيس، يعتمد مشروب الزنجبيل على نبات الزنجبيل بشكل أساسي والذي يُستخدم في عدّة أمور فيدخل في الطهيِّ والوصفات ويحمل عدداً لا يُحصى من الفوائد مثل تقليل الالتهاب وتحفيز عملية الهضم وعلاج بعض الأمراض الجلدية والصدرية.

تجربتي مع الزنجبيل المطحون للتنحيف

مع الكثير من التُجارب التيِّ خضعت لها مجموعة من السيدات قمنَّ بإبداء آرائهن وتجاربهن حول الزنجبيل المّطحون للتنحيف فكانت منها الإيجابية والسلبية كالآتي:

تجارب مع شرب الزنجبيل للتنحيف قبل النوم

تجارب إيجابية: قالت إحدى السيدات أنها كانت تُعاني من زيادة كبيرة في الوزن وبنصيحة صديقتها تناولت مشروب الزنجبيل قبل النوم يوميًا فلاحظت فقدانًا ملحوظًا في الوزن اعتمادًا على مشروب الزنجبيل للتنحيف والحمية الغذائية لمدة شهر مُتواصل حتى فقدت خلاله 6 كيلو جرام، وبالفعل كانت تجربة رائعة، كما قالت إحدى المُجَرِبات أيضًا حول تجربتي مع الزنجبيل المطحون للتنحيف أنها كانت تواجه مشكلة صعبة في حرق دهون الجسم، ومع تجربة كوب من مشروب الزنجبيل قبل النوم يوميًا قلّت نسبة الدهون في الجسم وشَعُرت بفقدان في الوزن ملحوظ.

تجارب سلبية: عبَّرت إحدى السيدات عن تجربتها فقالت أن صديقتها قدّ نصحتها من قبل بتجربة مشروب الزنجبيل المطحون لأنها كانت تتضايق كثيرًا من وزنها الزائد، وبالفعل قامت بتجربته قبل النوم ولكنها أُصيبت بألم شديد في المعدة لذا توقفت عن تناوله مرة أخرى، كذلك قالت الأخرى أنها تناولت مشروب الزنجبيل للتنحيف قبل النوم مما تسبب لها في الإصابة بارتفاع شديد في ضغط الدم، نُقلت على أثره إلى المُّستشفى فمنعها الطبيب المُختص من تناوله مرة أخرى.[1]

قد يهمك أيضًا: تجربتي مع تصغير الانف بالزنجبيل

طريقة تحضير مشروب الزنجبيل للتنحيف قبل النوم

يُمكن تحضير مشروب بخطوات بسيطة للغاية، فقط باستخدام الزنجبيل المطحون أو الطازج حسب تفضيل كل شخص، ويُحضَّر كالآتي:

  • يتم غليّ كوب من الماء.
  • يُضاف الزنجبيل المطحون إلى الماء المغليّ مقدار ملعقة كبيرة.
  • يُقلّب المشروب جيدًا ويُغطىَ لمدة عشرة دقائق فقط.
  • يُحلىَ المشروب بإضافة ملعقة من العسل الأبيض.
  • يُمكن تناول هذا المشروب قبل النوم أو على الريق مباشرةً.

الزنجبيل والليمون

مع مشروب الزنجبيل والليمون يُعتقد أن النتائج ستكون فعالة بشكل أكبر حيثُ يُمكن تناوله يوميًا من مرتين لـ ثلاث مرات ويُمكن تحضيره بالخطوات التالية:

  • غليّ كوب من الماء مع إضافة عصير ليمونة.
  • إضافة الزنجبيل المطحون إلى المزيج.
  • يُغطىَ المشروب لمدة 15 دقيقة ثم يُشرب دافئًا.
  • يُمكن تناول هذا المشروب قبل تناول الطعام بربع ساعة أو بعد تناول الوجبة بساعة واحدة.

الزنجبيل والقرفة

للقرفة فوائد معروفة وفعالة في حرق دهون الجسم، ومع إضافتها لمشروب الزنجبيل ستكون النتائج ملحوظة وفعالة، لن يحتاج المشروب سوى خطوات بسيطة كالآتي:

  • إضافة كوبين من الماء على نار عالية.
  • إضافة 5 أعواد من القرفة.
  • يُترك المشروب حتى يغليّ لمدة 5 دقائق.
  • يُضاف مسحوق الزنجبيل الجاف إلى المشروب.
  • يُرفع المزيج من على النار ويُصفى جيدًا ويُشرب ساخنًا مع إمكانية إضافة عصير ليمونة.
  • يُنصح بتناول المشروب قبل تناول الوجبة بـ 15 دقيقة.

تجربتي مع الكركم والزنجبيل للتنحيف

لم تعتمد عملية إنقاص الوزن فقط على الزنجبيل بل يعمل الكركم أيضًا على حرق دهون الجسم، ويُمكن الخلط بينهما لمشروب قويِّ يُزيد من نسبة الحرق وذلك من خلال الخطوات التالية:

  • إضافة مقدار كوب من الماء على نار عالية.
  • إضافة ملعقة من الكركم مع نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون.
  • يُترك على النار لمدة 5 دقائق حتى تمام الغليان.
  • يُرفع المشروب من على النار ويُصفىَ جيدًا ويُحلىَ بملعقة من العسل الأبيض ويُترك ليبرد.

ونقلاً عن تجارب بعض السيدات في تجربة تلك الوصفة قالت الأولى: أنها كانت تُعاني من دهون البطن والأرداف والأجناب الزائدة خاصةً بعدما خضعت للولادة القيصرية، وبعد الاستمرار على مشروب الكركم والزنجبيل لمدة 3 أشهر أصبح الجسم أكثر تناسقًا واختفت دهون البطن، حيثُ فقدت تقريبًا 20 كيلو جرام من وزنها.

وقالت الأخرى أنها كانت تُعاني من زيادة الوزن في عدة أماكن من جسمها، ومن هنا قررت الإلتزام على وصفة مشروب الكركم مع الزنجبيل بإضافة ملعقتين كبيرتين من الكركم والزنجبيل إلى لتر واحد من الماء، وبضع قطرات من عصير الليمون، استمرت على تناول المشروب يوميًا صباحًا ومساءً على الريق وقبل النوم، وكانت النتيجة غير مُتوقعة حيثُ خسرت الكثير من وزنها وأصبح وزنها مثالي بجسم مشدود ورائع.

قد يهمك أيضًا: فوائد الزنجبيل للشعر في تطويل الشعر وتكثيف الشعر

تجربتي مع الزنجبيل على الريق

نقلت إحدى السيدات تجربتها في تناول مشروب الزنجبيل على الريق، فقالت أنها كانت تجربة ممتازة للتخلص من غثيان الصباح والتخلص من آلام المعدة، فضلاً عن ذلك لتناول الزنجبيل على الريق فوائد عظيمة تشمل ما يلي:[2]

  • قدّ تُساعد جذور الزنجبيل الطبيعي في تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة والقولون والجلد والمستقيم.
  • يُساعد الزنجبيل من خلال تجربتي مع الزنجبيل المطحون للتنحيف في علاج الصداع النصفي والمُزمن.
  • يُقاوم تناول مشروب الزنجبيل في حماية الأسنان من التسوس.
  • قدّ يُساعد الزنجبيل في الحماية من الفشل الكلوي.
  • يُقلل مشروب الزنجبيل للتنحيف من الآلام المُصاحبة للدورة الشهرية للنساء.
  • يُهدئ الزنجبيل من توتر الأعصاب ويُساعد على الإسترخاء.
  • يُعالج بفاعلية من مشكلات الهضم وآلام المعدة والإمساك.
  • يُخلص الجسم من السموم المتراكمة والمواد الكيميائية الضارة، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعيِّ.
  • يُحسّن من روائح الجسم الكريهة وإفرازاته مثل روائح العرق وإفرازات المهبل.

تجارب شرب الزنجبيل بعد الأكل

يؤثر تناول مشروب الزنجبيل بعد الأكل على علاج بعض المشكلات بجانب حرق دهون الجسم، حيثُ أبدت بعض السيدات عن مدى سعادتهن وتجاربهنّ الناجحة مع الزنجبيل المطحون بعد الأكل، إذ كان لمشروب الزنجبيل بالليمون تأثير وفاعلية في القضاء على غازات الأمعاء وطردها من الجسم، كما ساعد فيّ تحسين عملية الهضم والتخلص من الإمساك وقرحة المعدة.

دهن البطن بالزنجبيل للتنحيف تجربتي

للزنجبيل فاعلية أيضًا عن طريق دهنه وليس تناوله فحسب، فقالت إحدى الفتيات أنها قدّ خلطت مقدار مناسب من زيت الزنجبيل مع مقدار من زيت الزيتون وبدأت في دهن منطقة البطن يوميًا حتى خسرت 5 سم من قياسها الطبيعي، وقالت الأخرى أنها قدّ قررت تناول مشروب الزنجبيل يوميًا وممارسة الرياضة مع إلتزام حمية غذائية قوية ودهن المناطق المُراد تخسيسها بزيت الزنجبيل وكانت النتيجة مُذهلة فقد خسرت 20 كيلو جرام من وزنها خلال شهر واحد فقط.

على الجانب الآخر قالت إحداهن أنها قدّ سَمِعت عن فوائد الزنجبيل وفاعليته في التخسيس، وبناءً على مدح الكثيرات من صديقاتُها في زيت الزنجبيل قامت بالإلتزام على دهنه للمنطقة المُراد تخسيسها، ولكنها لم تجد نتيجة أبدًا.

الجرعة التي يجب تناولها من مشروب الزنجبيل للتنحيف قبل النوم

يُمكن تناول مشروب الزنجبيل للتنحيف مرة واحدة قبل النوم مقدار كوب، كما يُمكن تناول المشروب بشكل عام من مرتين لـ ثلاثة مرات يوميًا، مع إمكانية إضافة عصير الليمون إلى المشروب صباحًا على الريق لنتيجة أكثر فاعلية، لكن يُنصح بعدم الإفراط في تناول مشروب الزنجبيل حتى لا يتسبب في ظهور بعض المشاكل الصحيّة.[1]

قد يهمك أيضًا: تجربتي مع الكركم والزنجبيل للتنحيف

فوائد مشروب الزنجبيل للتنحيف قبل النوم

تزداد فاعلية بعض الأعشاب والمشروبات الطبيعية عند تناولها ليلاً أبرزها مشروب الزنجبيل، حيثُ يمُدّ الجسم بالكثير من الفوائد تشمل الآتي:

  • يُساعد مشروب الزنجبيل قبل النوم في حرق دهون الجسم خاصةً منطقة البطن.
  • يُخلّص مشروب الزنجبيل الجسم من المواد الكيميائية الضارة والسموم.
  • يُخفف الزنجبيل من الآلام مثل ألم الصداع النصفي والصداع المُزمن.
  • يُحسّن من سرعة امتصاص الجسم للمواد الغذائية للإستفادة منها بشكل كبير.
  • يَمنح الجسم شعورًا بالاسترخاء لذا يَضمن نومًا هادئًا.
  • يُخفف من ألم عضلات الجسم خاصةً إذا كان الشخص من ممارسي الرياضة.
  • يُخلّص الجسم من الغازات ويُساعد في علاج الالتهابات مثل التهاب الحلق.
  • يرفع من درجة حرارة الجسم مما ينتج عن تناوله شعورًا بالدفء خاصةً في فصل الشتاء.
  • يُسكّن من آلام الجسم بفاعلية.
  • يُساعد تناول مشروب الزنجبيل قبل النوم في علاج مشاكلات الرجال في الضعف الجنسي.

أضرار مشروب الزنجبيل للتنحيف قبل النوم

بالرغم من فوائد الزنجبيل المُتعددة في التنحيف والجسم بشكل عام، إلا أن زيادة الكمية المُوصي بتناولها من الزنجبيل قدّ تُحدّث بعض الأضرار الآتية:[2]

  • تتسبب الكمية الزائدة من مشروب الزنجبيل في الإصابة بحرقة المعدة.
  • قدّ يتسبب في الإصابة بالانتفاخ وحرقة الفّم.
  • قدّ يؤثر على خفض مستويات السكر في الدم خاصةً إذا كان الشخص مريضًا بالسكري.
  • تُساهم زيادة كمية مشروب الزنجبيل للتنحيف في خفظ ضغط الدم والإصابة بالدوار.
  • قدّ يُشكّل مشروب الزنجبيل للتنحيف خطرًا على الحوامل إذا زادت الكمية عن 1 غم يوميًا.

طريقة الزنجبيل المطحون لتنحيف الكرش

تُعتبر دهون البطن “الكرش” من أصعب الدهون التي يَحرقها الجسم، لهذا يجب إتباع الحمية الغذائية وممارسة الرياضة بشكل منتظم بجانب بعض المشروبات الطبيعية التي تحتوي في تركيبتها على عناصر فعالة وقوية في إنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون، ومن بين أهم المشروبات والوصفات يأتي عنصر “الزنجبيل”، فقط عدّة خطوات بسيطة والاستمرار في تطبيقها يوميًا ستضمن نتيجة ملحوظة كالآتي:

خلطة الزنجبيل والخلّ

لا تستغرق الوصفة سوى دقائق، حيثُ تتم أولاً بإضافة مقدار كوب من الماء على النار من ثم إضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون ويُترك المزيج لمدة 7دقائق حتى تمام الغليان، يُرفع الزنجبيل من على النار بعد ذلك ويُترك ليبرد قليلاً، من ثم يُصفىَ المزيج ويُضاف إليه ملعقة صغيرة من خل التفاح وماء الورد، أما عن طريقة الاستخدام فيُحفظ الخليط في الثلاجة وتُدهن به منطقة البطن يوميًا.

خلطة الزنجبيل وزيت الزيتون

تُضاف كمية مناسبة من زيت الزيتون والزنجبيل المطحون في قدرٍ صغير على النار، من ثم يُقلب المزيج جيدًا وبعد عدة دقائق قليلة يُرفع القدر من على النار ويُترك حتى يبرد تمامًا، تُستخدم تلك الخلطة عن طريق دهن منطقة البطن بها يوميًا ولا مانع من لف المنطقة المدهونة بكيس شفاف بلاستيكي.

خلطة الزنجبيل والنعناع

يعمل النعناع بخصائصه المُهدئة للجسم والمعدة بفاعلية في تلك الوصفة، حيثُ يُضاف مقدار كوبًا من الماء على النار وعند تمام الغليان تُضاف إليها 5 أوراق من النعناع الطازج مع 5 أوراق من الشاي الأخضر وملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور أو المطحون، وكذلك ملعقة كبيرة من مسحوق قشر الرمان، يُقلب المزيج جيدًا ويُترك على النار عدة دقائق للغليان، من ثم يُصفى المشروب ويُترك ليبرد، بعد ذلك يُمكن تناوله يوميًا بالأخص على الريق كونه فعالاً في حرق دهون البطن وتخليص الجسم من السموم.

فوائد الزنجبيل والعسل للتنحيف

بالرغم من عدم توفر أي دراسات تدل على فاعلية الزنجبيل والعسل معًا في التنحيف، إلا أن للعسل والزنجبيل خصائص واضحة لكلاً منهم على حدى في التخسيس وإنقاص الوزن، لهذا لا مانع من إضافتهم في المشروب الآتي:

  • إضافة مقدار كوب من الماء على النار.
  • إضافة ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل المطحون مع ملعقة واحدة من العسل الأبيض وملعقة من عصير الليمون.
  • يُترك المزيج مدة 5 دقائق تم يُرفع المشروب من على النار.
  • يُترك المشروب ليبرد قليلاً ويُشرب دافئًا.

يعمل هذا المشروب من الزنجبيل والعسل على تسريع عملية الأيض مما يُساعد في زيادة نسبة الحرق والشعور بالشبع وعدم الجوع، كما تظهر نتيجة حرق الدهون على منطقة البطن والأرداف بشكل خاص.

هل الزنجبيل والليمون ينحف البطن

نعم قدّ يعمل مشروب الزنجبيل المطحون مع الليمون على حرق دهون الجسم، ولكن تختلف النتيجة من شخص لآخر، كما يجب الإلتزام بحمية غذائية قوية وبعض التمارين الرياضية اليومية حتى يأتي بنتيجة ملحوظة، فلا تعمل المشروبات الطبيعية بمفردها بشكل فعال وقوي إلا إذا تم الإستعانة ببعض التمارين.

متى يشرب الزنجبيل للتنحيف

أثبتت بعض الدراسات أن الوقت الأفضل لتناول مشروب الزنجبيل للتنحيف هو بعد وجبة الإفطار، حيثُ يعمل على إيحاء الشخص بامتلاء المعدة، مما ينتُج عنه الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام، كما يرجع التوقيت المُناسب لتناول مشروب الزنجبيل إلى الهدف من تناوله، فإذا كان الغرض لتخسيس الوزن فالأفضل تناوله على الريق صباحًا، أما إذا كان تناوله رغبةً في علاج بعض المشكلات الصحية فيُفضل تناوله قبل النوم مباشرةً.[3]

كبسولات الزنجبيل والقرفة للتنحيف

على الرغم من قوة مذاق الزنجبيل الحار إلا أنه قدّ يضمن حرق الدهون بسرعة كبيرة، خاصةً إذا كان تناوله بجانب حمية غذائية فعّالة، كذلك يُمكن اختصار مشروب الزنجبيل والقرفة في كبسولة واحدة يُمكن صناعتها في المنزل بعدّة خطوات بسيطة كالآتي:

المكونات:

ستحتاج تلك الوصفة عدّة مكونات قدّ تكون متواجدة في كل منزل:

  • ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
  • ملعقة صغيرة من مسحوق الميرمية الجافة.
  • ملعقة صغيرة من مسحوق الشاي الأخضر.
  • ملعقة صغيرة من مسحوق الزعتر الجاف.
  • ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
  • ملعقة صغيرة من مسحوق قشر الرمان الجاف.
  • ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
  • ملعقة صغيرة من مسحوق بذرة الكتان.
  • مقدار مناسب من خل التفاح لسهولة مزج المكونات.

طريقة التحضير:

تُمزج جميع المكونات الجافة أولاً معًا بشكل جيد من ثم يُضاف خل التفاح وتُعجن المكونات جميعها معًا حتى تتكون عجينة متماسكة، يُمكن تشكيّل العجينة هيئة أقراص مثل أقراص الأدوية ووضعها في صينية بالفريزر حتى تتماسك وتتجمد، وبذلك يُمكن تناول قرص واحد يوميًا ويُفضل أن يكون بعد استشارة الطبيب المُختص.[4]

إلى هنا تكون نهاية مقالنا عن تجربتي مع الزنجبيل المطحون للتنحيف والتي تحدثنا فيها عن مدى فاعلية مشروب الزنجبيل المطحون للتنحيف بإضافة الليمون والقرفة والعسل والكركم وغيرها من المكونات الفعّالة، كما تحدثنا عن فوائد وأضرار الزنجبيل قبل النوم وطريقة تحضيره، بالإضافة إلى تجربة مشروب الزنجبيل على الريق.

المراجع

  1. healthline.com , Is Ginger Ale Good for You? Benefits, Types, and Potential Side Effects , 15/11/2021
  2. healthline.com , Can Eating or Drinking Ginger Help Me Lose Weight? , 15/11/2021
  3. time.com , How Ginger Fights Body Fat , 15/11/2021
  4. timesofindia.indiatimes.com , Cinnamon for weight loss: How to make cinnamon tea to lose weight , 15/11/2021

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *