المرجع الموثوق للقارئ العربي

فوائد الترمس المر العلاجية مجربة

كتابة : أسماء لقان

فوائد الترمس المر العلاجية مجربة، يعد الترمس نوع من أنواع البقوليات التي تحتوي على الألياف والبروتينات والعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة جسم الإنسان، وتتعدد فوائد الترمس، إذ يساهم في خفض ضغط الدم وتخفيف الوزن، ويساعد في خفض مستوى السكر في الدم، وسنتعرف من خلال موقع المرجع على فوائد الترمس المر العلاجية مجربة، والفوائد العامة للترمس المر، كما سنذكر القيمة الغذائية للترمس المر، والآثار الجانبية له، بالإضافة إلى طريقة تحضيره.

فوائد الترمس المر العلاجية مجربة

هناك العديد من الفوائد العلاجية للترمس المر، والتي تتمثل في الآتي:

  • التخلص من الغازات والإمساك: حيث تستخدم حبة واحدة من الترمس غير المنقوع ويتم طحنها وشربها مع القليل من الماء، أو يمكن وضعها بكبسولة دوائية.
  • يقوي القلب، ويقضي على الديدان، ومدر للبول: حيث تؤخذ منه حبة صباحًا وحبة مساءً لمدة أسبوعين أو أكثر.
  • خفض مستوى السكر والكوليسترول وتحسين عملية الهضم: يوضع 20 جرام من الترمس في لتر من الماء ويترك ليغلي مدة ثلث ساعة، ثم يشرب منه ثلاث مرات في اليوم بمقدار فنجان قهوة.
  • التخلص من الأكزيما والجرب والقضاء على الديدان: من خلال استخدام مغلي الترمس كحقنة شرجية، أو تدليك الأيدي والجسم منه.
  • علاج الأكزيما المستعصية: حيث توضع بذور الترمس في إناء مغلق على نار هادئة وتترك حتى تتحمص، وعندما تحترق كالقهوة، تؤخذ الزيون والكربون الأسود الناتج وتستخدم كدهن على مواضع الأكزيما.

شاهد أيضًا: ما معنى ترمس بالاماراتي

الفوائد العامة للترمس المر

من الفوائد العامة للترمس المر والتي يمكن الاستفادة منها ما يأتي:[1]

  • مصدر هام للبروتينات والمعادن: يحتوي كل 100 غرام من الترمس المر على نحو 36 غرامًا من البروتين، ويوجد به معادن كالمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور.
  • يساهم في ضبط الوزن: إذ يحتوي على كمية من الألياف التي تسرع من شعور الشخص بالشبع لفترة طويلة، فكل 100 غرام من الترمس فيها 19 غرام من الألياف، وتسهل الألياف من عملية الهضم.
  • يخفض مستوى السكر في الدم: تساهم البروتينات والألياف الموجودة في الترمس في التقليل من استجابة السكر في الدم للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، وهذا يساعد في عملية تنظيم السكر في الدم، لا سيما للأشخاص المصابين بمرض السكري.
  • يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم: من خلال البروتينات والألياف المتواجدة في الترمس.
  • الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي: حيث يساعد في تعزيز صحة الأمعاء، وعلاج متلازمة القولون العصبي والإمساك، ويحتوي على ألياف تسهم في تغذية البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
  • علاج ارتفاع ضغط الدم: فارتفاع ضغط الدم يسبب الشلل أو السكتة الدماغية أو النوبة القلبية، فيعمل الترمس على استرخاء الأوعية الدموية المساهمة في خفض ارتفاع ضغط الدم.
  • علاج الإمساك: إذ أنّ الألياف الموجودة في الترمس تساعد في امتصاص البراز للماء من الجسم، وبذلك يبقى لينًا، فيسهل مروره عبر الأمعاء، وبالتالي يقضي على الإمساك ويقي من الإصابة بالبواسير والشق الشرجي.
  • علاج فقر الدم: يحتوي الترمس على الحديد المساعد على تكوين الهيموغلوبين، بالإضافة إلى فيتامين سي الذي يعزز امتصاص الحديد.
  • مفيد للبشرة: يحتوي الترمس على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، وتغذي البشرة.
  • تعزيز المناعة: إذ يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج الذي يعزز المناعة ويكافح الالتهابات الناجمة عن الإنفلونزا ونزلات البرد.
  • مفيد للشعر: لأن البروتين الموجود في الترمس يجعل الشعر سميك ومتماسك، ويعالج مشكلة تساقط الشعر.
  • تقوية العظام: إذ يحتوي على الكالسيوم والفسفور، وهما من العناصر المهمة لعلاج الكسور وهشاشة العظام، كما يجعل الأسنان والعظام صحية وقوية.

شاهد أيضًا: تجربتي مع ماء الارز للبشره

القيمة الغذائية للترمس المر

يحتوي الترمس المر على العديد من العناصر الغذائية المهمة، ويتواجد في كل ١٠٠ غرام من الترمس العناصر الآتية:

  • 371 سعر حراري.
  • 36 غرام من البروتين.
  • 9.7 غرام دهون.
  • 19 غرام من الألياف.
  • 40 غرام من الكربوهيدرات.
  • 176 مليغرام من الكالسيوم.
  • 198 مليغرام مغنيسيوم.
  • 4.4 مليغرام حديد.
  • 404 مليغرام من الفسفور.
  • 4.8 مليغرام زنك.
  • 1010 مليغرام بوتاسيوم.
  • 355 ميكروغرام من حمض الفوليك.
  • 8.2 ميكروغرام من السيلينيوم.

الآثار الجانبية للترمس المر

يحتوي الترمس المر على بعض المكونات السامة التي تسبب بعض الآثار الجانبية المتمثلة فيما يأتي:

  • جفاف الفم.
  • انخفاض ضغط الدم.
  • عدم وضوح الرؤية.
  • مشاكل في التنفس
  • الغثيان والضعف العام.
  • حساسية لدى الأشخاص الذي لديهم حساسية تجاه البقوليات عامةً.

شاهد أيضًا: طريقه استعمال الحلبة بدون رائحة

طريقة تحضير الترمس المر

لإزالة الطعم المر من الترمس لا بد من الالتزام بالخطوات الآتية أثناء تحضيره، وهي كما يأتي:

  • نقع الترمس المر في وعاء به ماء بارد لمدة يوم كامل.
  • غسل الترمس جيدًا ثم غليه بماء آخر على نار هادئة، ولمدة 45 دقيقة.
  • يصفى الترمس من الماء المغلي، ثم يوضع في ماء فاتر ويترك من أسبوع إلى أسبوعين داخل وعاء غير قابل للتفاعل، ويتم تغيير الماء عنه يوميًا ووضع الماء العذب.
  • يصفى الترمس من الماء ويوضع عليه الملح والليمون ويصبح جاهزًا للأكل.

فوائد أكل الترمس للحامل

يوجد للترمس العديد من الفوائد، ومنها فوائد خاصة بالمرأة الحامل، إذ يحتوي على  حمض الفوليك المهم خلال فترة الحمل، ورغم احتواءه على هذا العنصر المفيد، إلا أنَّ الترمس يسبب انقباضات في الرحم وتشنجات قد تسبب الإجهاض، كما أنه قد يسبب الإمساك وارتفاع ضغط الدم، وقد يؤدي إلى صعوبة الولادة، لذا ينصح باستبداله بمواد غذائية أخرى تحتوي على الفوليك.

شاهد أيضًا: زيت اللوز المر للوجه قبل النوم

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي تعرفنا من خلاله على فوائد الترمس المر العلاجية مجربة، والفوائد العامة للترمس المر، كما ذكرنا القيمة الغذائية للترمس المر، والآثار الجانبية له، بالإضافة إلى طريقة تحضيره.

المراجع

  1. healthyfood.com , The health benefits of lupin — the powerhouse legume , 10/06/2022

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.