المرجع الموثوق للقارئ العربي

متى يتوقف طول الرجل

كتابة : روان صلاح

متى يتوقف طول الرجل حيث يتوقف معدل النمو عند الرجل من حيث الطول على مجموعة من العوامل، من بينها الجينات والتغذية، ولكن في الغالب ينمو الطول عند معظم الرجال مع بداية مرحلة البلوغ حينما تتراوح أعمارهم ما بين 12 و 16 عامًا، بينما من الممكن أن يبدأ بعض الرجال في مرحلة البلوغ مبكرًا أو متأخرًا عن غيرهم من نفس العمر، ومن خلال موقع المرجع سوف نفسر متى يتوقف طول الرجل والعوامل التي تؤثر في ذلك.

متى يتوقف طول الرجل

يستمر الرجل في اكتساب الطول تدريجيًا حتى عمر 18 عامًا، ولكن يجدر معرفة أن كل شخص ينمو بمعدلات مختلفة عن غيره، حيث إن بداية البلوغ وانتهائه تكون مختلفة من شخص لآخر، كما قد يستمر البلوغ من ناحية الطول من سنتين إلى 5 سنوات، لذا ليس من السهل بشكل دائم توقع موعد توقفه بالتحديد، بالإضافة إلى أن جسم الصبي يمر بالكثير من التغيرات أثناء فترة البلوغ، والتي تكون في بعض الأحيان مربكة أو محرجة، بينما هي مرحلة يمر بها الجميع، ومن الأشياء التي تساعد في تخطيها توقع ما يمكن أن يحدث خلالها، وفي ما يلي بعض المعلومات حول نمو الطول عند الرجل:[1]

  • تتوقف المدة التي يستغرقها الرجل حتى تنتهي مرحلة البلوغ والتطور العام الذي يحدث للجسم على بعض العوامل.
  • يوجد مجموعة من الأدلة على أن زيادة الوزن تشير إلى أن البلوغ غالبًا سيبدأ في سن أكبر.
  • يظل البلوغ مستمرًا من سنتين إلى 5 سنوات.
  • في الغالب تبدأ مرحلة البلوغ عند الذكور بعد ما يقرب من عام عن الإناث، وذلك يدل على أن الذكور قد يصبحون أقصر مقارنة بالإناث في العمر نفسه لمدة حوالي من عام إلى عامين.

شاهد أيضًا: كم عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان

متى يتوقف الطول عند الإناث

تصل غالبية الإناث إلى طولهن النهائي عند بلوغ 15 عامًا، إذ تميل الفتيات إلى الوصول لطفرة النمو بشكل تام بين سن 10 و 14 عامًا، وهي الفترة التي تصف طفرة النمو الأخيرة من حياة الفتاة خلال مرحلة البلوغ، كما أن الأمر بالنسبة للفتيات مثل الأولاد، حيث تبدأ كل فتاة في مرحلة البلوغ في وقت مختلف عن غيرها، ومن أكثر العوامل التي يتوقف عليها هذا هي الوراثة، والتي تحدد إلى حد كبير الأنماط المتنوعة للنمو، وذلك يدل على أن معدلاته الطبيعية تتم ضمن نطاق محدد عند البشر، والجدير بالذكر أنه في الغالب تبدأ الإناث في مرحلة البلوغ وتنتهي في مدة مُبكرة عن الذكور.[2]

هل يتوقف الطول عند سن 25

من غير الشائع أن ينمو الطول بعد سن 25 عامًا، كما أنه من النادر كذلك نموه بعد بلوغ سن ما بين 18 و20 عامًا، وبالرغم من وصول البعض إلى مرحلة البلوغ متأخرًا، فإن غالبية الأولاد يصلون إلى ذروتهم في حوالي عمر 16 عامًا، ومع هذا، يظل الرجال يتطورون بوجه عام بطرق مختلفة حتى تخطي العشرينات من العمر، ومع وجود مجموعة من العوامل التي تساهم في نمو الطول الإجمالي للرجل، إلا أن العامل الجيني يؤدي دورًا أساسيًا، حيث يُحدِد ما يقرب من 60% إلى 80% من طول الشخص، في حين أن النسبة المتبقية تعود إلى عوامل بيئية، مثل التغذية ونمط الحياة.[3]

شاهد أيضًا: ما هي اكبر عضلة في جسم الانسان

العوامل المؤثرة في الطول

لا يتمكن الأفراد من التحكم في غالبية العوامل المؤثرة في طولهم، وذلك لأنه يتحدد عن طريق الحمض النووي، وهو ما لا يمكن تغييره، وبالرغم من هذا، يمكن لمجموعة من العوامل أن يتم التحكم فيها خلال مرحلة الطفولة والبلوغ، لذا يستطيع الأطفال والمراهقين الذين يكبرون أن يتبعوا بعض الخطوات من أجل زيادة طولهم إلى أقصى حد ممكن، وهذه العوامل تشمل الآتي:[4]

التغذية الجيدة

تؤدي التغذية دورًا مهمًا للغاية في النمو، حيث يمكن ألا يكون الأطفال الذين لا يتمتعون بالتغذية الجيدة بنفس طول الأطفال الحاصلين على التغذية الكافية، لذلك ينصح خبراء التغذية باتباع الأطفال والشباب نظامًا غذائيًا متكاملًا مع كمية مناسبة من الفاكهة والخضروات، وسوف يضمن هذا حصولهم على كل المعادن والفيتامينات التي يحتاجونها من أجل النمو، إذ أن البروتين والكالسيوم ضروريان بطريقة خاصة لصحة العظام ونموها السليم، ويتضمن التالي بعض الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم:

  • اللحم.
  • البيض.
  • الدواجن.
  • البقوليات.
  • المأكولات البحرية.
  • المكسرات والبذور.

الحصول على قسط كاف من النوم

يطور النوم معدل النمو، وبالتالي يعزز الطول لدى الأطفال والمراهقين، حيث إنه خلال فترة النوم العميق، يفرز الجسم الهرمونات التي يتطلبها للنمو، لذلك فإن أخذ قسطًا كافٍ من النوم يمكنه السماح بأفضل نسبة نمو للجسم خاصة في مرحلة البلوغ.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

التمارين المنتظمة ضرورية كذلك من أجل النمو الجسدي الطبيعي، إذ أن اللعب في الحدائق أو المشاركة في النشاطات الرياضية يمكنهم أن يجعلوا العظام ذات صحة أفضل، إلى جانب الكثافة والقوة.

الحمض النووي

الحمض النووي هو العامل الرئيسي الذي يقوم بتحديد طول الشخص، حيث قام العلماء بتعيين ما يزيد عن 700 جينة مختلفة تؤثر في الطول، إذ يتحكم البعض منها في لوحات النمو، بينما البعض الآخر في إنتاج هرمونات النمو، كما قد تؤثر بعض الحالات الوراثية كذلك على طول الإنسان البالغ، بما يتضمن في هذا متلازمة (داون) ومتلازمة (مارفان).

الهرمونات

يفرز الجسم هرمونات تعمل على توجيه لوحات النمو حتى تكوّن عظامًا جديدة، وتتضمن ما يلي:

  • هرمونات النمو: يتم إنتاجها في الغدة النخامية، وهي واحدة من أهم الهرمونات الخاصة بالنمو، كما يمكن لمجموعة من الظروف الصحية أن توقف كمية هرمونات النمو التي ينتجها الجسم، وقد يؤثر هذا على الطول، حيث إن مثلًا الأطفال المصابين بحالة وراثية نادرة تُعرف باسم (نقص هرمون النمو الخلقي)، سوف ينمون بمعدل أبطأ من غيرهم من الأطفال بشكل ملحوظ.
  • هرمونات الغدة الدرقية: تنتج الغدة الدرقية أيضًا هرمونات مؤثرة في نمو الطول.
  • الهرمونات الجنسية: حيث إن هرموني (التستوستيرون) و(الإستروجين) لهما أهمية كبيرة في النمو أثناء فترة البلوغ.

أعراض زيادة الطول

أثناء فترة المراهقة يؤدي هرمونان جنسيان، وهما (التستوستيرون) عند الذكور و(الإستروجين) عند الإناث إلى حدوث طفرة في النمو، حيث تعمل تلك الهرمونات الجنسية على إفراز هرمون النمو البشري، مما يتسبب بدوره في رفع المعادن في العظام، وبالتالي حدوث زيادة في الطول بشكل واضح، ومن الممكن تحديد طفرة النمو في الطول عند المراهق في حالة التركيز مع العلامات الآتية:[5]

  • قدم كبير للأحذية: بداية نمو المراهق تكون من الأطراف، ثم ينتقل إلى داخل الجسم، لذا سوف يختبر المراهق في مطلع البلوغ التغيرات المتعلقة بالنمو في اليدين والقدمين، وقد أشارت الأبحاث العلمية إلى أن التغيرات التي تتكرر بطريقة ملحوظة في حجم الحذاء، هي من المؤشرات على وجود طفرة في نمو الطول، لذلك يجب على الوالدين تسجيل التغيرات في مقاس حذاء أبنائهم لمتابعة نسبة الزيادة.
  • أصبحت السراويل الجديدة قصيرة: إذا لاحظ المراهق قصر سرواله الجديد خلال أشهر قليلة من شرائه، فيُحتمل أن يكون هذا نتيجة حدوث طفرة في نمو الطول، حيث إنه في المتوسط، ينبغي أن ينمو الصبي بما يعادل ثلاث بوصات، أي من 7 إلى 8 سم كل عام، وحتى انتهاء مرحلة البلوغ، بينما يعتبر متوسط الزيادة لدى الفتيات المراهقات من 2 إلى 3 بوصات، أي من 5 إلى 7.5 سم في السنة الواحدة.
  • المفاصل البارزة ذات العظام الكبيرة: تكون المفاصل المتنوعة في الجسم ذات بروزٍ واضح، كما تكون المفاصل الأكثر وضوحًا في هذه الحالة هي المرفقان، الركبتان، والمعصمان.

وبذلك نكون قد أوضحنا متى يتوقف طول الرجل، وذكرنا أيضًا متى يتوقف الطول عند الإناث، وهل يتوقف الطول عند سن 25 عامًا أم يستمر في النمو، إلى جانب تفسير العوامل المؤثرة في الطول، وأعراض زيادة الطول.

المراجع

  1. medicalnewstoday.com , What age do boys stop growing? , 10/07/2021
  2. medicalnewstoday.com , At what age do girls stop growing? , 10/07/2021
  3. healthline.com , Do Guys Keep Growing Until Age 25? , 10/07/2021
  4. medicalnewstoday.com , What factors influence a person's height? , 10/07/2021
  5. momjunction.com , When Does Teenage Growth Spurt Happen? , 10/07/2021

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *