هل نقص فيتامين د يسبب ألم في الكتف

هل نقص فيتامين د يسبب ألم في الكتف أو آلامًا عظميّة وعضليّة في مناطق مختلفة من الجسم؟ من المعلوم أنّ فيتامين د واحدٌ من أهم الفيتامينات الدّاعمة والمؤثّرة في جسم الإنسان. وذلك نظرًا لقيمته الغذائيّة العاليّة وفوائده الصحيّة العديدة التّي تساهم في دعم النّمو البدنيّ السّليم والمتوازن. لذا وحرصًا منّا على تقديم المعلومة العلميّة والدّقيقة في موقع المرجع سنقدّم عبر ثنايا سطور مقالنا هذا كل ما يهم حول فيتامين د وما ينتج عن نقص مخزونه في الجسم من أعراضٍ وأسبابٍ وسبل العلاج.

هل نقص فيتامين د يسبب ألم في الكتف

يعدُّ فيتامين د من الفيتامينات الضّرورية لتعزيز الصّحة البدنيّة، لاسيما صحّة العظام والأسنان والعديد من الوظائف الحيويّة. غالبًا ما يتشكل هذا الفيتامين في الجلد من خلال التّعرض الكافي لأشعّة الشّمس. كذلك يمكن الحصول عليه من عدّة مصادر غذائيّة؛ ترفد الجسم بكمياتٍ متوازنة منه بشكلٍ طبيعي.
وقد أثبتت العديد من الأبحاث الطبيّة، أنَّ تناقص نسبة فيتامين د في جسم الإنسان؛ تؤدّي إلى مشكلاتٍ عظميّة مُتفاوتة الآلام خاصةً في الكتف. وكذلك في باقي المناطق بما في ذلك الرّقبة والظّهر، وحتّى الذّراع والسّاق. كما تترافق الأوجاع العظميّة لدى المريض بالخمول وتعكر المزاج وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة والمهام اليوميّة. خاصةً في الحالات المتفاقمة من نقص الفيتامين.[1]

شاهد أيضًا: هل نقص فيتامين د يسبب نغزات في الجسم

هل نقص فيتامين د يسبب الم في الرقبة

في الواقع يساهم فيتامين د بشكلٍ كبير في تقوية وبناء العظام. وبناءً على ذلك، فإنَّ أي تراجع في مخزونه ضمن الجسم سيكون تأثيره سلبيًا على الجهاز العظمي بما في ذلك منطقة الرّقبة. كما تتوضح الآلام العظميّة أكثر نتيجة انخفاض امتصاص الكالسيوم في الجسم المترافق مع نقص فيتامين د.

هل نقص فيتامين د يسبب الم في الذراع

مما لا شكَّ فيه أهميّة فيتامين د الكبيرة في تعزيز صحّة العظام والعضلات. كما بينت عدة دراسات فعاليته في مكافحة الالتهابات. وهذا ما يعطيه تأثيرًا إيجابيًّا في تخفيف أوجاع المفاصل النّاتجة عن الالتهاب. ومنها آلام الذّراع التّي تنتج غالبًا عن التهاب أوتار مفصل الكتف. وهذا يعني ضرورة الحفاظ على نسبة متوازنة من فيتامين د في الجسم. تفاديًّا لنقصه الذّي يؤدّي إلى التهاب المفاصل الرّوماتيزمي، ممّا يُؤثّر على الذّراع بشكلٍ واضح.[2]

هل نقص فيتامين د يسبب ألم في الرأس

أشارت بعض الأبحاث والدّراسات التي أجريت على عددٍ من الأشخاص. والذين يعانون من صداعٍ مترافق بحالةٍ من الدّوخة؛ إلى أن أحد الأسباب المباشرة لألم الرّأس لديهم هو نقص فيتامين د عن معدله الطّبيعي. وذلك لأنَّ تراجع هذا الفيتامين يؤدّي إلى تضخم العظام والعضلات التّي تؤثر بدورها على الأعصاب المرتبطة بها. وبالتالي تصبح الجملة العصبيّة حساسة تجاه ما يحدث، مما يؤدي للإحساس بالدّوار والألم المرافق له.[3]

شاهد أيضًا: أضرار نقص فيتامين د وأعراضه وعلاقته بأشعة

ماذا يحدث عند نقص فيتامين د

إنّ أيّ نقص في كميات فيتامين د الأساسيّة سوف يؤدي إلى تراجع كثافة وبنية العظام. وذلك تبعًا لدور هذا الفيتامين في الحفاظ على نسبٍ متوازنة من بعض العناصر الهامة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. والتي تساهم في تمعدن العظم، وبالتالي الحفاظ على صلابة وقوة الكتلة العظمية. وللعلم، يظهر نقص فيتامين د لدى الأطفال بهيئة الكساح وتقوس الساقين، فيما يتمثل عند الكبار في هشاشة العظام وضعف العضلات المرافقة له.[4]

أسباب نقص فيتامين د

لا بدَّ من التوقف قليلًا عند العوامل المُسبّبة لنقص فيتامين د. وهي كالتالي:[5]

• عدم التّعرض لأشعة الشّمس بشكلٍ كافٍ خلال ساعات النّهار.
• عدم حصول الجسم على الكميات الطّبيعية المتوازنة من فيتامين د.
• ارتفاع نسبة الميلانين في الجلد، خاصةً لدى أصحاب البشرة الدّاكنة.
• الوزن الزّائد والإصابة بالسّمنة.
• الإصابة بأمراض الكبد والكلى، والتّي تؤدّي إلى تثبيط الإنزيم المسؤول عن تنشيط فيتامين د في الجسم.
• وجود بعض الأمراض الهضميّة مثل مرض كرون والتّليف الكيسي.
• تناول بعض أصناف الدواء، لاسيما أدوية السّتيروئيدات وأدوية خفض الكولسترول.
• عوامل وراثيّة تؤثر سلبًا على إنتاج فيتامين د.

أعراض نقص فيتامين د

لا شكَّ أن نقص فيتامين د يسبب ألماً في الكتف وباقي العظام. لكن هذا ليس العرض الوحيد له، إنّما هناك عدة أعراضٍ هامة وهي كما يلي:[6]

• الشّعور بالتّعب والإرهاق المُستمر.
• تقلب الحالة المزاجية، وأحيانًا الإصابة بعوارض الاكتئاب.
• ميول المريض إلى الخمول والنّعاس الدّائم.
• آلام عظميّة متفرقة.
• ألم عضلي متوسط إلى شديد.
• ضعف جهاز المناعة واحتمالية الإصابة بالعدوى المُتكررة والأمراض المناعيّة.
• تساقط الشّعر.
• تأخر التئام الجروح، خاصةً عند إجراء العمليات الجراحيّة.
• تراجع بنية الأسنان، لاسيما عند الأطفال.
• ارتفاع ضغط الدم.
• إصابة النساء أكثر من غيرهم بهشاشة العظام نتيجة انخفاض مستوى الإستروجين، لاسيما بعد سن اليأس والمترافق مع نقص فيتامين د.

شاهد أيضًا: علامات نقص فيتامين د

كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د

يجب زيارة الطبيب عند ملاحظة أعراض فيتامين د بشكلٍ متكرر وواضح. وذلك بغية الحصول على التّشخيص الطّبي الصّحيح والدّقيق، والمتمثل بما يلي:[7]

• سؤال الطبيب المختص المريض عن حالته ومسيرته مع الأعراض والأمراض التّي يعاني منها.
• ضرورة معرفة الأدوية ومكملات الغذاء المتناولة، وكذلك نمط الغذاء والحياة المتبع.
• قيام الطبيب بالفحص السّريري والكشف عن أي تشوّهات في شكل العظام.
• طلب إجراء مجموعة من الفحوصات والاختبارات المخبرية، ومنها:
  • اختبار قياس معدل فيتامين د في الدم.
  • تحليل مستويات هرمون الغدة الدرقية.

الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د

هناك أشخاصٌ معرضون أكثر من غيرهم لنقص فيتامين د، وهم كالتّالي:[8]

• كبار السن.
• الأطفال الرضع.
• الحوامل والمرضعات.
• أصحاب الوزن الزائد.
• أصحاب البشرة الداكنة.
• النّساء لاسيما بعد سن اليأس.
• مرضى الغدّة الدّرقية.
• مرضى السّل.

شاهد أيضًا: هل فيتامين د يسمن

علاج نقص فيتامين د

يرغب الكثيرون بمعرفة علاج نقص فيتامين د والذّي يسبب ألم الكتف، وغيرها من الآلام الأخرى. ويمكن توصيف العلاجات الممكنة بما يلي:[8]

• التّعرض اليوميّ لأشعة الشّمس واكتساب فيتامين د لتخزينه في الجلد.
• الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والمكملات الغذائيّة التّي يوصي بها الأطباء حصرًا.
• الحفاظ على ممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يوميًّا، نظرًا لأهميتها في دعم فيتامين د في الجسم.
• تجنب زيادة الوزن والوقاية من السّمنة التي تؤثر سلبًا على مخزون فيتامين د الطّبيعي في الجسم.

مصادر فيتامين د الطبيعية

إن نقص فيتامين د يسبب ألماً في الكتف وفي غيره من مفاصل وعظام الجسم. لذلك لا بدَّ من رفد الجسم بكمياتٍ متوازنة من هذا الفيتامين. والتي يمكن الحصول عليها من عدة مصادر طبيعيّة، وهي كالتالي:[9]

• أشعة الشمس الصباحيّة.
• اللحوم والبيض.
• الأسماك الدهنية، بما فيها: السردين، التونة، السلمون.
• المنتجات البحرية كالمحار والجمبري.
• الفطر.
• منتجات الصويا.
• عصير البرتقال.
• البروكلي.
• كبدة البقر.
• لبن الزبادي والحليب.

شاهد أيضًا: فيتامين د الطبيعي كم وما مصادره وأضرار نقصه

إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية مقالنا هل نقص فيتامين د يسبب ألم في الكتف الذّي تعرّفنا من خلاله على تأثير فيتامين د على المناطق العظميّة والعضلية، مع توضيح لأسباب نقصه وطريقة تشخيصه.