هل الصوصات مسموح في الكيتو

هل الصوصات مسموح في الكيتو، يعتبر الكيتو أحد الأنظمة الغذائية الّتي يتم اتّباعها بكثرة، وذلك لما له من أهمية كبيرة في التخفيف من الوزن دون التّعرض لأي مخاطر صحية، وسيقدّم لنا موقع المرجع في هذا المقال إجابة عن سؤالنا؛ وكذلك سوف يشرح لنا عن نظام الكيتو دايت، وما هي أهم الوجبات الّتي من الممكن تناولها عند اتّباع هذا النظام الغذائي، وما هي الوجبات الّتي يجب الابتعاد عنها. 

نظام الكيتو في الرجيم

نظام الكيتو هو إحدى الحميات الّتي يتم استخدامها من أجل تخفيف الوزن، ويعتمد بشكلٍ رئيسي على إدخال كميات مرتفعة من الدهون والبروتين إلى الجسم وتخفيف نسبة الكربوهيدرات بشكلٍ كبير، وهذا النمط الغذائي يجعل الجسم في حالة استقلابية تدعى الحالة الكيتونية، وهذه الحالة فعّالة جدّاً في عملية حرق الدهون، ومن أهم ما يميّز هذا النظام أنّه مناسب لمرضى السكري والضغط.

شاهد أيضًا: تجربتي مع كيتو دايت جعلتني استمتع برشاقة جسدي

هل الصوصات مسموح في الكيتو

تعتبر الصوصات من الأغذية الّتي يمكننا تناولها في الكيتو دايت، ولكن ضمن شروط محدّدة، ومن أهم هذه الشروط أن تكون الصوصات مصنوعة من الزيوت الطبيعية؛ وكذلك تحتوي على كميّات قليلة جدّاً من السكريات، ومن أهم هذه الصوصات (صوص المايونيز، صوص الخردل، صلصة الرانش، الصوص الهولندية، صوص الخل).[1]

شاهد أيضًا: هل البصل مسموح في الكيتو دايت

ما هو المسموح والممنوع في نظام الكيتو؟

يختلف تقسيم الوجبات الغذائية عند اتّباع نظام الكيتو دايت بين وجبات يجب تناولها وأخرى يجب الامتناع عنها وذلك وفق ما يلي:

الوجبات التي يسمح بتناولها

يوجد الكثير من الوجبات الّتي يسمح بتناولها، ومن أهمها الأسماك والبيض ولحم البقر والخضراوات الّتي تنمو فوق الأرض، وكذلك يجب تناول الوجبات الغنية بالدهون بالإضافة إلى المكسرات والجوز والبذور والزيوت الطبيعية المختلفة، كما من الممكن تناول الخضار الورقية والشوكولا الداكنة الخالية من السكريات، ولكن يجب الاطلاع على حقيقة خلوها من السكريات قبل تناولها؛ وكذلك من الأفضل أن تكون ذات نسبة مرتفعة من الكاكاو.

شاهد أيضًا: جدول وجبات نظام الكيتو الغذائي

الوجبات التي يمنع تناولها

من الضروري جدّاً عند اتّباع الكيتو دايت الابتعاد بشكلٍ تام عن الأغذية الّتي تحتوي على السكريات أو المصنوعة من النشويات مثل المعكرونة والأرز، والبقوليات كالعدس والفول والخضار الجذرية كالبطاطا أو الجزر، وكذلك لا يجب تناول الفواكه أو شرب العصائر أو الصودا.

وفي نهاية هذا المقال نكون قد أجبنا على سؤالنا هل الصوصات مسموح في الكيتو، وكذلك تعرّفنا على ما هو نظام الكيتو دايت، وما هي أهم الوجبات الغذائية الّتي من الممكن تناولها وما هي الوجبات الّتي يجب أن نبتعد عنها بشكلٍ نهائي.