هل البروستد مسموح في الكيتو

هل البروستد مسموح في الكيتو؟ نظام الكيتو دايت هو أحد أفضل الأنظمة الغذائية التي يمكن اتباعها للتخلص من الوزن الزائد؛ لأنه يمد الجسم بحاجته من البروتينات والفيتامينات والدهون، ويجعل من يتبعونه يخسرون الوزن بلا حرمان، لذا سنقوم في هذا المقال على موقع المرجع بعرض الطريقة الصحيحة لاتباع نظام الكيتو دايت كما سنذكر كيفية تناول الدجاج بكافة أشكاله دون كسر نظام الكيتو، وسنذكر أيضًا العديد من وصفات الدجاج المناسبة للكيتو دايت.

كيفية اتباع نظام الكيتو بشكل صحيح

توجد العديد من التعليمات التي يجب الالتزام بها لعدم الخروج عن نظام الكيتو دايت، وهذه التعليمات هي:

• الابتعاد عن تناول كافة الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تمامًا.
• تناول الدهون الصحية باعتدال.
• الحرص على تناول كمية كافية من البروتينات.
• الابتعاد عن تناول السكريات.
• تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يصفها الطبيب المختص للحفاظ على الصحة.

شاهد أيضًا: أفضل جدول كيتو دايت لمدة شهر للمبتدئين pdf

كمية الكربوهيدرات والقيمة الغذائية في الدجاج

يحتوي الدجاج على قيمة غذائية كبيرة بفضل احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية، ولمساعدة من يتبعون نظام الكيتو على معرفة القيمة الغذائية للدجاج سنبين القيمة الغذائية التقريبية لدجاجة كاملة في السطور التالية:

شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في الدجاج المشوي والمقلي والمسلوق

هل البروستد مسموح في الكيتو

دجاج البروستد مسموح في الكيتو إذا لم يدخل في صنعه أحد المكونات التي تفسد نظام الكيتو مثل الدقيق، فإن دخل فيه الدقيق أو أي من المكونات التي تخرج من يتناولها من نظام الكيتو كان تناوله ممنوعًا، والأفضل أن يكون دجاج البروستد مقليًا في زيت صحي لا زيت ذرة ليكون أعلى في القيمة الغذائية وأقل ضررًا على الصحة، لكن لا يعني ذلك أن دجاج البروستد المقلي في زيت ذرة ممنوع؛ حيث إن تناول دجاج البروستد المقلي في زيت ذرة أثناء اتباع نظام الكيتو دايت لا مشكلة فيه.[1]

شاهد أيضًا: طريقة عمل بروستد الدجاج مثل المطاعم بـ 5 وصفات مختلفة

الدجاج المقلي والكيتو دايت

الدجاج المقلي مسموح تمامًا أثناء اتباع نظام الكيتو دايت سواء أكان مقلياً في سمن أم زيت وسواء أكان الزيت الذي قلب فيه زيت صحي أم غير صحي، ويرجع ذلك لكون الدجاج المقلي يُعد وجبة مثالية أثناء اتباع نظام الكيتو دايت؛ نظرًا لكونه يمد الجسم بما يحتاجه من بروتينات ومعادن، وفي نفس الوقت لا يخرج من يتناوله من الحالة الكيتونية بفضل عدم احتوائه على الكربوهيدرات.

شاهد أيضًا: هل الشوفان مسموح في الكيتو

هل ماكدونالدز مسموح في الكيتو دايت؟

وجبات ماكدونالدز غير مسموحة في الكيتو دايت، ويرجع ذلك إلى أنها تعتمد بالكامل على وجود خبز وبطاطس؛ مما يجعلها العدو الأول لنظام الكيتو دايت، كما يدل على عدم جواز تناول وجبات ماكدونالدز في الكيتو دايت أيضًا كون سلسلة مطاعم مكدونالدز قد أكدت في أحد بياناتها أن مطاعم ماكدونالدز لا تقدم حاليًا أي وجبات مناسبة لمن يتبعون نظام الكيتو دايت.

شاهد أيضًا: هل البرغل مسموح في الكيتو دايت

هل الكنتاكي مسموح في الكيتو دايت؟

بما أن دجاجاً الكنتاكي عبارة عن دجاج مقلي إذن هو مسموح في نظام الكيتو دايت، لكن يُفضل إزالة الجلد من دجاج كنتاكي قبل تناوله؛ لأن خلطة الكنتاكي السرية يمكن أن تكون محتوية على كمية من المواد التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الدقيق مما قد يؤدي لخروج الجسم من الحالة الكيتونية نسبيًا.

هل الدجاج المشوي على الفحم مسموح في الكيتو دايت؟

الدجاج المشوي على الفحم مسموح بتناوله في الكيتو دايت؛ لأنه لا يحتوي على أي كربوهيدرات وبالإضافة إلى ذلك يمد الجسم بكمية كبيرة من البروتينات والمعادن التي يحتاجها لكيلا يصاب بالضعف نتيجة الابتعاد عن تناول أغلب الفواكه والخضروات؛ لأنها تحتوي على عناصر غذائية ممنوعة في الكيتو دايت.

شاهد أيضًا: هل الرمان مسموح في الكيتو دايت

هل جلد الدجاج مسموح في الكيتو دايت؟

جلد الدجاج مسموح بتناوله في الكيتو دايت سواء أكان مقلياً أم مشوي أم مسلوق طالما أنه خال من المواد التي يمكن أن تسبب الخروج من الحالة الكيتونية مثل الدقيق والنشا، أما إذا أضيف إليه إحدى هذه المواد كان تناوله ممنوعًا أثناء اتباع نظام الكيتو دايت أيًا كانت كمية المواد التي تحتوي على الكربوهيدرات التي أضيفت إليه.

شاهد أيضًا: هل الفستق مسموح في الكيتو دايت

هل شوربة الدجاج مسموحة في الكيتو دايت؟

شوربة الدجاج مسموحة في الكيتو دايت إذا كانت عبارة عن مرق فقط بلا إضافات تحتوي على الكربوهيدرات، أما إذا كانت تحتوي على أي من الإضافات التي تحتوي على الكربوهيدرات، وتوضع في الشوربة مثل الأرز أو المعكرونة تصبح ممنوعة في الكيتو دايت؛ لأن تناولها يخرج الجسم من الحالة الكيتونية حتى لو كانت كمية الإضافات التي تحتوي على الكربوهيدرات فيها قليلة.

شاهد أيضًا: هل زبدة الفول السوداني مسموح في الكيتو

وصفة دجاج كنتاكي بروستيد مسموحة في الكيتو دايت

يمكن عمل وصفة دجاج كنتاكي مناسبة للكيتو دايت في المنزل عبر اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:

• خلط نصف كوب من دقيق اللوز مع ملعقة من الملح و4 ملاعق من دقيق الثوم وملعقة من الفلفل الأحمر وملعقة من البابريكا وملعقتين 7 بهارات.
• إضافة صفار 5 بيضات إلى الخليط السابق.
• تقليب الخليط لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح متجانسًا.
• تتبيل الدجاج المراد صنعه على طريقة كنتاكي بالخلطة السابقة ثم قليه في زيت غزير.

شاهد أيضًا: هل الزبادي مسموح في الكيتو

وصفات دجاج مسموحة في الكيتو دايت

توجد العديد من الطرق التي يمكن استخدامها في صناعة وجبات الدجاج المناسبة لنظام الكيتو دايت، ولمساعدة من يقومون باتباع نظام الكيتو دايت سوف نقوم بذكر طريقة صنع أفضل وجبات الدجاج المناسبة للكيتو في السطور التالية:

• وصفة طاجن البامية بالفراخ: يتم إعداد هذه الوصفة عبر اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:
  • قلي 4 ملاعق من الثوم المفروم ونصف كيلو جرام من البامية في 5 ملاعق من السمن الفلاحي حتى يتخذوا اللون الذهبي.
  • إضافة نصف لتر من صلصة الطماطم إلى الثوم والبامية وتركهم معًا لينضجوا.
  • مع اقتراب البامية من النضج يضاف نصف كيلو جرام من الدجاج المقطع قطع صغيرة للبامية والصلصلة ويترك معهما حتى تمام النضج.
  • بعد نضج البامية والدجاج يتم وضعهما في طاجن وإدخالهما إلى الفرن حتى يحمر لونهما ويصبحان جاهزين للأكل.
• وصفة الدجاج المقلي بصلصة الزبدة: يتم إعداد هذه الوصفة عبر اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:
  • تتبيل نصف كيلو جرام من الدجاج المقطع قطعًا صغيرة بالكمون والكركم والكزبرة والفلفل والملح وزيت الزيتون.
  • يتم ضرب نصف كيلو جرام من الطماطم في الخلاط مع ملعقة من الثوم المطحون.
  • إذابة 5 ملاعق من الزبدة، ثم وضع الدجاج المتبل فيهم حتى يحمر لونه.
  • إضافة الطماطم المضروبة في الخلاط إلى الدجاج، وتركهما معا على النار حتى تمام النضج.

شاهد أيضًا: طريقة فلافل الكيتو الصحية بدون حرمان

فوائد الدجاج المقلي في الكيتو

الدجاج المقلي مفيد جدًا لمن يقومون باتباع نظام الكيتو دايت، ويرجع ذلك لكونه يتميز عن باقي أنواع الطعام بالمميزات التالية:

• لا يحتوي على كربوهيدرات.
• يحتوي على كمية كبيرة من البروتين.
• يمد الجسم بالمعادن التي يحتاجها.
• تساعد الدهون الموجودة فيه على حرق الدهون بسرعة.
• لا يخرج الجسم من الحالة الكيتونية.
• يحسن نفسية من يتناوله ويقلل من شعوره بالحرمان بالتالي يجعل إرادته أكثر قوة أمام الأطعمة التي تخرج من الحالة الكيتونية.

شاهد أيضًا: جدول وجبات نظام الكيتو الغذائي

بينا في هذا المقال إجابة سؤال هل البروستد مسموح في الكيتو؟ لمساعدة من يقومون باتباع نظام الكيتو دايت على عدم كسره بتناول الدجاج البروستد إذا كان تناوله غير مسموح، كما بينا أيضًا أنواع الدجاج المسموح بتناوله في الكيتو دايت وأفضل وصفات الدجاج المناسبة لنظام الكيتو دايت.