المرجع الموثوق للقارئ العربي

تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس

تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس، تُعد القهوة الخضراء من الطرق الطبيعية الفعالة التي يمكن اللجوء إليها للقضاء على مشكلة السمنة المفرطة وتراكم الدهون في أجزاء مختلفة الجسم، إذ تحتوي هذه القهوة على العديد من العناصر والمواد الطبيعية التي تزيد من فرص الحصول على الجسم المثالي والممشوق، وفي سياق الحديث عن القهوة الخضراء يهتم موقع المرجع بتسليط الضوء على تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس، مع توضيح طريقة استخدامها الصحيحة بالتفصيل.

تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس

أثبتت العديد من الدراسات أن القهوة الخضراء من أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد، ولذلك لجأ إليها العديد من الأشخاص، وتتضخ تجاربهم جميعًا فيما يلي:[1]

  • أكد رجل كان يعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن بشكل مبالغ فيه، إذ نصحه أحد الأطباء بتناول حبوب القهوة الخضراء لمدة عشرة أيام وبالفعل تخلص من هذه الدهون بشكل نهائي.
  • ذكرت سيدة كانت تعاني من زيادة الوزن بجانب مرض السكري، ونصحها أحد الأطباء بحبوب القهوة الخضراء مع اتباع نظام غذائي صحي، وبالفعل فقدت أكثر من 3 كيلو جرام في سبعة أيام فقط.
  • أكدت فتاة تأخرت في الزواج بسبب وزنها الزائد؛ ولذلك لجأت إلى تناول قرصين يوميًا من حبوب القهوة الخضراء وبالفعل فقدت أكثر من 3 كيلو جرام في أربعة أيام فقط.

شاهد أيضًا: كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم

استخدام بودرة القهوة الخضراء للتخسيس

تحتوي القهوة الخضراء على العديد من العناصر والتركيبات الفعالة التي تقضي على دهون الجسم الزائدة في أسرع وقت ممكن، وتتضح فوائد هذه القهوة فيما يلي:

  • القضاء النهائي على الدهون الزائدة بالجسم خاصة، إذ تم تناولها بشكل يومي ولمدة لا تقل عن الثلاثة أشهر.
  • تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة من الوقت، وذلك بالإضافة إلى قدرتها الهائلة على سد الشهية لفترة طويلة.
  • تلعب دور مميز في تقوية الجهاز المناعي؛ ومن ثم الوقاية من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ومنها مرض ألزهايمر.
  • تتناسب مع مرضى الضغط والسكري، ولكن بعد الرجوع إلى الطبيب المعالج لتحديد الجرعة المناسبة منها؛ ومن ثم عدم الإصابة بأي من المضاعفات الخطيرة.
  • تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الشرايين والقلب من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي تهدد الحياة.
  • تزيد من عملية حرق الدهون وتنظيم التمثيل الغذائي خاصة، وأنها غنية بنسبة مفيدة وبسيطة من مادة الكافيين.

شاهد أيضًا: مكونات خلطة القهوة العربية السعودية بالتفصيل

استخدام كبسولات القهوة الخضراء للتخسيس

أكدت العديد من الدراسات الحديثة أن كبسولات القهوة الخضراء بما فيها من مادة الكلور جينيك والكافيين تساعد في إنقاص الوزن الزائد، وتتضح أهميتها فيما يلي:[2]

  • تقليل نسبة الكربوهيدرات العالية الموجودة بالجسم؛ ومن ثم تسريع عملية حرق الدهون والتخلص منها في أسرع وقت ممكن.
  •  تتحكم في نسبة الكوليسترول العالية وحتى الدهون الثلاثية؛ مما يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • تمنع مشكلة تقلص العضلات ومن ثم عدم الشعور بالألم أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
  • تزيد من عملية ضخ الدم لجميع أجزاء الجسم، كذا، وأنها تمنع انتشار الجذور الحرة؛ ومن ثم الوقاية من خطر الإصابة بالعديد من أنواع الأمراض السرطانية.

شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في القهوة العربية

كم كيلو تنزل القهوة الخضراء

تساعد القهوة الخضراء على تنزيل أكثر من 15 كيلو جراماً من الوزن الزائد في الشهر الواحد، ولكن لابد من تناولها بالطريقة الصحيحة ومع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، وبشكل عام لا يُنصح بتناول أكثر من 700 مللي جرام خلال اليوم الواحد، وذلك لعدم الإصابة بالمضاعفات الخطيرة الناتجة عنها، وذلك لأنها قد تؤدي إلى انخفاض مستوى ضغط الدم بشكل مبالغ فيه ومن ثم الشعور الدائم بالقلق والتوتر النفسي.

الطريقة الصحيحة لتناول القهوة الخضراء للتخسيس

يؤكد الكثير من الأطباء المتخصصين على أنه يمكن تناول قرص من كبسولات القهوة الخضراء المخصصة للتخسيس قبل تناول الوجبة الغذائية الرئيسية بمدة لا تقل عن النصف ساعة مع تناول كوب كبير الحجم من الماء، كذا ويمكن تناول قرص واحد منها أو قرصين حسب توجيهات الطبيب المعالج، وبشكل عام يُنصح بقراءة الإرشادات المرفقة مع أقراص القهوة الخضراء، وذلك للحصول على نتيجة فعالة في القضاء على السمنة المفرطة في فترة زمنية قصيرة.

طريقة تناول القهوة الخضراء للتخسيس

شاهد أيضًا: افضل انواع القهوة العربية

طريقة عمل القهوة الخضراء بالمنزل للتخسيس

ينصح بعض الأطباء بتحضير القهوة الخضراء في المنزل؛ ومن ثم الاستفادة بمكوناتها الفعالة في التخلص من الوزن الزائد، وتتضح طريقة تحضيرها فيما يلي:

  • وضع ملعقة صغيرة الحجم من القهوة على كوب صغير من الماء؛ ومن ثم وضعهم على النار مع التقليب جيدًا.
  • رفع القهوة من على النار بمجرد ظهور وش القهوة.
  • يمكن تناول هذا الكوب من القهوة دون إضافة السكر أو العسل للحصول على ونتيجة فعالة.
  • أكد الكثير من الخبراء على ضرورة تناول كوب من القهوة الخضراء في الصباح الباكر، وعلى الريق للتخلص من دهون الجسم الزائدة.

أفضل وقت لشرب القهوة الخضراء للتخسيس

يؤكد جميع الخبراء على ضرورة تناول القهوة الخضراء في الصباح أي على الريق، وقبل تناول وجبة الإفطار لمدة لا تقل عن النصف ساعة، وذلك لأنها تحتوي على الكافيين ومادة الكلور جينيك التي تقوم بدور حيوي في سد الشهية لفترة طويلة من الوقت، كذا ويُفضل الابتعاد النهائي عن تناول الأطعمة الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية، وذلك للحصول على نتيجة فعالة وملحوظة.

شاهد أيضًا: افضل حبوب تخسيس في الصيدليات النهدي

متى تظهر نتائج حبوب القهوة الخضراء للتخسيس

أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العملية أن نتائج القهوة الخضراء في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد قد تظهر في مدة تتراوح من 8 إلى 12 أسبوع فقط لا غير، ولكن بشرط تناولها يوميًا وبالجرعة التي يؤكد عليها الطبيب المختص، إذ تقوم القهوة الخضراء بدور مميز في سد الشهية، ومن قد زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت.

الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول القهوة الخضراء

وعلى الرغم من أهمية القهوة الخضراء في تحفيز الجسم على الوصول إلى الوزن المثالي والرشيق، إلا أن الإفراط منها يسبب العديد من المضاعفات ومن أبرزها ما يلي:[3]

  • الإصابة باضطراب شديد في الجهاز الهضمي خاصة الإسهال، ويرجع ذلك إلى احتواء هذه القهوة على نسبة عالية من مادة الكلور جينيك المُلينة.
  • التهاب المسالك البولية والصداع المزمن.
  • تغير ملحوظ ومفاجئ في مستوى السكر الموجود بالدم مع زيادة الاضطرابات النفسية.
  • زيادة معدل ضربات القلب، وذلك بالإضافة إلى الشعور الدائم بالتوتر والقلق، ويرجع ذلك إلى زيادة نسبة الكافيين فيها.
  • خطر الإصابة بهشاشة العظام مع انخفاض مستوى ضغط الدم.
  • الإصابة بالحساسية المفرطة؛ ومن ثم انتشار الطفح الجلدي في أجزاء مختلفة بالجسم.
  • زيادة ملحوظة في إدرار البول؛ ومن ثم خطر الإصابة بالجفاف.

الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول القهوة

شاهد أيضًا: أفضل حبوب تخسيس مرخصة من وزارة الصحة

سعر القهوة الخضراء للتخسيس

يختلف سعر القهوة الخضراء الأقراص عن القهوة الخضراء المطحونة، كذا ويختلف سعرها من مكان لآخر، ويتضح ذلك فيما يلي:

  • تتواجد القهوة الخضراء المطحونة في جمهورية مصر العربية بسعر 90 جنية مصري للعبوة الـ 250 جرام.
  • يتواجد الكيلو منها في العديد من الدول العربية بسعر 20.8 دولار أمريكي.
  • تتواجد أقراص القهوة الخضراء في جمهورية مصر العربية بحوالي 1538 جنية مصري.
  • تتواجد في المملكة العربية السعودية بحوالي 569 ريال سعودي.

هكذا، وفي نهاية هذا المقال نكون قد أوضحنا لكم تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس، كما نكون قد تعرفنا على الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول هذه النوعية من القهوة.

المراجع

  1. healthline.com , My experience with green coffee for weight loss , 19/08/2022
  2. happywomanhood.com , My experience with green coffee for weight loss , 19/08/2022
  3. insider.com , My experience with green coffee for weight loss , 19/08/2022

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.