المرجع الموثوق للقارئ العربي

تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن في أسبوع

كتابة : نسمة محمد

تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن في أسبوع، يُعد السمسم وكذلك الحليب من المكونات الطبيعية الغنية بالكثير من القيم والمعادن الغذائية التي تقوم بدور حيوي في زيادة الوزن في فترة قصيرة جدًا من الوقت، إذ ينصح الكثير من الأطباء بهذه المكونات التي تمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاج إليها، وفي سياق الحديث عن السمسم يهتم موقع المرجع بتسليط الضوء على تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن في أسبوع، مع توضيح فوائد كلًا منهما.

تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن

اهتم العديد من الرجال والنساء بتناول خلطات السمسم والحليب وذلك لزيادة الوزن والحصول على الجسم المثالي، وتتضح تجاربهم جميعًا فيما يلي:[1]

  • أكدت فتاة تبلغ من العمر 18 عامًا وكانت تعاني من النحافة المفرطة ولكن بعدما نصحها الطبيب بخلطة السمسم والحليب تخلصت من هذه المشكلة في شهر واحد فقط.
  • ذكر شاب آخر كان يعاني من الاكتئاب المزمن بسبب وزنه الغير مرغوب فيه خاصة وأنه كان يعاني من النحافة ولكن بعد استخدامه لوصفات السمسم تخلص من هذه المشكلة بشكل نهائي.
  • أكدت سيدة أخرى كانت تعاني من النحافة نتيجة إصابتها ببعض الأمراض ولكن نصحها الطبيب بتناول الخلطات الطبيعية من السمسم والحليب، وبعد أسبوع واحد لاحظت نتيجة مميزة.

شاهد أيضًا: تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي

القيمة الغذائية للسمسم لزيادة الوزن

يحتوي السمسم على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة التي تقوم بدور حيوي في زيادة الوزن، وتتضح القيمة الغذائية للسمسم فيما يلي:

  • يحتوي على 16 مللي جرام من الزنك.
  • يحتوي على 51.5 سعر حراري.
  • يحتوي على 26.5 جرام من الكربوهيدرات.
  • يحتوي على 16.9 جرام من الألياف الغذائية.
  • يحتوي على 39 مللي جرام من الصوديوم.
  • يحتوي على 0.6 جرام من السكر الطبيعي.
  • يحتوي السمسم على 16.9 جرام من البروتين.
  • يحتوي على 7.7 مللي جرام من الحديد.
  • يحتوي على 774 مللي جرام من الفسفور.
  • يحتوي على 4.6 مللي جرام من البوتاسيوم.
  • يحتوي على 131 مللي جرام من الكالسيوم.
  • يحتوي على 5.0 جرام من الماء.
  • يحتوي على 48 مللي جرام من الدهون.

القيمة الغذائية للسمسم لزيادة الوزن

القيمة الغذائية للحليب لزيادة الوزن

يساعد تناول الحليب في زيادة الوزن خاصة وأنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن والعناصر الغذائية والتي تتضح في الآتي:

  • يحتوي الحليب على 8 مللي جرام من الدهون.
  • يحتوي على 13 جرام من السكر الطبيعي.
  • يحتوي على 146 سعر حراري.
  • يحتوي على 13 جرام من الكربوهيدرات.
  • يحتوي على 98 مللي جرام من الصوديوم.
  • يحتوي على 8 جرام من البروتين.
  • يحتوي على 24 مللي جرام من عنصر الكولسترول الطبيعي.

شاهد أيضًا: تجربتي مع السمسم للحمل وفوائده للحامل

وصفات السمسم والحليب لزيادة الوزن في أسبوع

هُنالك العديد من الوصفات الطبيعية التي تعتمد على السمسم والحليب للتخلص من النحافة المفرطة واكتساب كمية أكبر من الدهون، وتتضح هذه الوصفات فيما يلي:

خلطة الحليب والسمسم والعسل الأسود لزيادة الوزن

تعتبر واحدة من أشهر الوصفات الطبيعية المخصصة لزيادة الوزن، وتتضح طريقة تحضير هذه الوصفة البسيطة فيما يلي:

مكونات الخلطة

تحتاج هذه الخلطة البسيطة إلى عدد بسيط من المكونات وهي:

  • ربع كوب كبير الحجم من السمسم.
  • ربع كوب كبير الحجم من العسل.
  • نصف كوب من الحليب.
  • أربع ملاعق كبيرة من الدقيق.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

طريقة تحضير الخلطة

تتضح الطريقة البسيطة لتحضير هذه الخلطة الرائعة فيما يلي:

  • وضع زيت الزيتون على النار لعدة دقائق بسيطة ومن ثم إضافة الدقيق والحليب والتقليب جيدًا.
  • بعد مرور فترة بسيطة من الوقت يتم إضافة باقي المكونات من العسل، والسمسم والعمل على خلطهم جميعًا مع بعضهم البعض.
  •  يمكن تناول أربع ملاعق من هذا الخليط الطبيعي بشكل يومي وذلك بعد استشارة الطبيب المعالج إذا كنت تعاني من أي مرض مزمن.

خلطة الحليب والسمسم والحلبة لزيادة الوزن

تعتبر من الوصفات الطبيعية الرائعة والصحية خاصة وأنها تمد الجسم بالعديد من العناصر التي يحتاج إليها، وتتضح طريقة تحضيرها فيما يلي:

مكونات الخلطة

تحتاج هذه الخلطة إلى عدد بسيط من المقادير وهي:

  • نصف كوب من حبوب السمسم.
  • ربع كوب من الدقيق الأبيض.
  • كليو جرام من السمن الحيواني، ويمكن استبداله بكيلو من زيت الزيتون.
  • 25 جرام فقط من المغات.
  • ربع كوب من المسكرات المتوفرة.
  • نصف كيلو جرام فقط من الحلبة المطحونة.

طريقة تحضير الخلطة

يمكن تحضير هذه الوصفة بعدد بسيط من الخطوات، وتتضح في الآتي:

  • وضع السمن البلدي أو زيت الزيتون على النار لفترة من الوقت حتى يسخن ومن ثم إضافة الدقيق والتقليب بشكل جيد.
  • إضافة كلًا من المكسرات والسمسم إلى الخليط الطبيعي من السمن والدقيق ومن ثم تقليبهم جميعًا مرة أخرى.
  • بعد مرور عدة دقائق بسيطة على التقليب يتم إضافة المغات.
  • إضافة نصف كوب من العسل على هذه المكونات حتى تتماسك مع بعضها البعض.
  • ترك الخليط حتى يبرد ومن ثم تناول أكثر من أربع ملاعق يوميًا وذلك للحصول على نتيجة فعالة في أسبوع واحد فقط.

خلطة السمسم والحليب والتمر لزيادة الوزن في أسبوع

يحتوي التمر على نسبة عالية من القيم الغذائية المفيدة للتسمين والقضاء على النحافة، وتتضح هذه الوصفة فيما يلي:[2]

مكونات الخلطة

تحتوي هذه الخلطة على عدد من المقادير وهي:

  • نصف كوب من الحليب.
  • نصف كوب من السمسم.
  • كمية كافية من التمر.

طريقة تحضير الخلطة

تتضح الخطوات الخاصة بتحضير هذه الخلطة فيما يلي:

  • خلط التمر مع الحليب حتى يتحول إلى عجوة يمكن تناولها.
  • إضافة السمسم بعد ذلك إلى هذه المكونات ومن ثم تقليبهم جيدًا مع بعضهم البعض.
  • ترك هذا الخليط لمدة لا تقل عن 8 ساعات قبل تناولها.
  • يمكن تناول أربعة ملاعق يوميًا من هذا الخليط.
  • لا بد من تناول هذا الخليط على الريق باعتباره وجبة الإفطار الأساسية.

شاهد أيضًا: أضرار زيت السمسم ومحاذير استعماله

طرق تناول السمسم والحليب لزيادة الوزن في أسبوع

هُنالك مجموعة أخرى من الطرق والتي يمكن اللجوء إليها عند تناول السمسم والحليب لزيادة الوزن في أسبوع، وتتضح هذه الطرق فيما يلي:

  • تناول كمية كافية من الحلاوة الطحينية التي تحتوي على نسبة عالية من السمسم.
  • تناول المغات مع الحليب والسمسم وتناولها بشكل يومي خاصة وأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
  • إضافة الخلية المغلية إلى السمسم وتناولها يوميًا بعد إضافة كمية كافية من السكر أو العسل.
  • خلط السمسم بالحليب والموز في الخلاط الكهربائي وتناول هذا العصير الطبيعي يوميًا.

طرق أخرى لتناول السمسم والحليب لزيادة الوزن

شاهد أيضًا: علاج البلغم عند الاطفال بزيت السمسم

فوائد السمسم للجسم

يحتوي السمسم على العديد من العناصر والفيتامينات المفيدة للجسم، وتتضح هذه الفوائد جميعًا فيما يلي:

  • يعالج مشكلة النحافة ويزيد الوزن في أسرع وقت ممكن خاصة وأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون.
  • يقضي على مشاكل الجهاز التنفسي الخطيرة.
  • يحمي القلب من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة خاصة وأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المفيدة.
  • يزيد من إدرار الحليب خاصة إذا قامت المرأة المرضعة بتناول كمية كافية منه يوميًا.
  • يقضي على أمراض الجهاز الهضمي والقولون التي يعاني منها الكثير من الأشخاص.

فوائد السمسم للجسم

شاهد أيضًا: كم ملعقة عسل في اليوم لزيادة الوزن

فوائد الحليب لزيادة الوزن

الحليب من أفضل المكونات التي تساعد في زيادة الوزن والوقاية من خطر الإصابة بأمراض كثيرة، وتتضح فوائد الحليب فيما يلي:

  • يحتوي الحليب كامل الدسم على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تفيد في عملية زيادة الوزن.
  • يحتوي الحليب على كمية كبيرة من الدهون الصحية التي تقي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن ثم زيادة الوزن بشكل صحي.

أمور يجب مراعاتها عند تناول خلطة السمسم والحليب لزيادة الوزن

هُنالك مجموعة من النصائح أو الأمور التي يجب التركيز عليها عند تناول هذه الخلطة، وتتضح هذه الأمور فيما يلي:

  • لا بد من الاستمرار على تناول هذه الخلطات لفترة من الوقت حتى تحصل على النتيجة المرغوب فيها.
  • لا بد من الإفراط في تناول الأطعمة الغذائية التي لا تتطلب وقت طويل من المضغ وذلك لعدم الشعور بالشبع.
  • لا بد من تناول وصفات السمسم والحليب قبل تناول الوجبة الغذائية بساعة على الأقل.
  • لا بد من الإفراط في تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

شاهد أيضًا: أفضل أنواع الحليب لزيادة الوزن للكبار

هكذا، وفي نهاية رحلتنا مع سطور هذا المقال نكون قد أوضحنا لكم تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن في أسبوع، كما نكون قد تعرفنا على مجموعة من الخلطات الطبيعية لزيادة الوزن في أسبوع واحد.

المراجع

  1. medicalnewstoday.com , My experience with sesame and milk to gain weight in a week , 06/06/2022
  2. healthline.com , My experience with sesame and milk to gain weight in a week , 06/06/2022

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.