المرجع الموثوق للقارئ العربي

هل العنب يسمن ، تجربتي مع العنب لزيادة الوزن

كتابة : فاطمة دويدار

هل العنب يسمن ، تجربتي مع العنب لزيادة الوزن؛ حيثُ اتباع الأنظمة الغذائية المُختلفة سواء للزيادة من الوزن أو للإنقاص منه تتطلب تناول أنواع معينة من الأطعمة والفاكهة، بكميات محددة، لذلك يتساءل الكثير حول ما إذا كان العنب يُزيد من الوزن أم لا، ومن خلال موقع المرجع سوف نتعرف على حقيقة ذلك الأمر، كما سوف نتناول بعض التجارب مع تناول العنب أثناء اتباع الأنظمة الغذائية.

هل العنب يسمن ، تجربتي مع العنب لزيادة الوزن

إنَّ الكميات المُعتدلة من العنب لا تُسمن، حيثُ إنَّ العِنب كغيره من الفواكه الأخرى، حيثُ يُعد مصدر مُعتدل من مصادر الطاقة والسعرات الحرارية، مما يعني تناسب العنب مع الأنظمة الغذائية التي تُحفز من إنقاص الوزن، حيثُ يُعد مصدر من المصادر الطبيعية للريسفيراترول “Resveratrol”  أحد أنواع مضادات الأكسدة القوية، وتتمثل القيمة الغذائية لـ 100 جرام من العنب، في الآتي:[1]

القيمة الغذائيّة 100 غرام من العنب
السكر 15.43 غرام
الطاقة 71 سعرة حراريّة
البروتين 0.88 غرام
الدهون 0.29 غرام
الكربوهيدرات 18.08 غرام
الألياف 0.9 غرام
الصوديوم 0.0 ملليغرام
الكوليسترول 0.0 ملليغرام

هل العنب يسمن ، تجربتي مع العنب لزيادة الوزن (3)

شاهد أيضًا: فوائد العنب الأحمر قبل النوم

تجربتي مع العنب لزيادة الوزن

تقول إحدى السيدات أثناء اتباعها للحمية الغذائية للإنقاص من الوزن الزائد نصحها الطبيب بتناول كل أنواع الفاكهة باعتدال، حيثُ تحتوي الفاكهة على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، بكميات جدًا مُعتدلة من السُعرات الحرارية، مما يعني أنَّ العنب لا يُزيد من الوزن كما أنه يمُد الجسم بكميات كبيرة من الطاقة.

شاهد أيضًا: هل التمر يزيد الوزن

هكذا؛ نكون قد توصلنَّا لنهاية مقال هل العنب يسمن ، تجربتي مع العنب لزيادة الوزن الذي من خلاله تعرفنَّا على فوائد العنب وقيمته الغذائية، كما تعرفنا أيضًا على حقيقة زيادته للوزن التي تم نفيها، بالإضافة إلى هل العنب يرفع من مستوى السكر في الدم أم لا.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.