المرجع الموثوق للقارئ العربي

تجربتي مع الزعتر البري للتنحيف وما هي خلطة الزعتر للتنحيف

تجربتي مع الزعتر البري للتنحيف وما هي خلطة الزعتر للتنحيف هما أهم عنصرين سوف أذكرهما في هذا المقال عبر موقع المرجع لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويعجزون عن التخلص منه عبر اتباع حمية غذائية صحية تهدف إلى إنقاص الوزن فقط ولا يرغبون في نفس الوقت في اللجوء للأدوية الكيمائية على التخلص من الوزن الزائد عبر استعمال وصفات الزعتر المخصصة للتنحيف.

فوائد الزعتر

عشبة الزعتر هي إحدى أنواع الأعشاب التي تحتوي على العديد من المعادن والعناصر الغذائية مثل الصوديوم والكالسيوم والحديد وفيتامين أ وفيتامين ج، وبالإضافة لكونه يحتوي على هذه العناصر الغذائية الهامة يقدم للجسم العديد من الفوائد الأخرى نبينها بشكل مفصل في السطور التالية:[1]

شاهد أيضًا: فوائد الزعتر البري وأشهر استخداماته

فوائد الزعتر للجسم

توجد العديد من الفوائد التي يقدمها الزعتر للجسم، وهذه الفوائد هي:

  • حماية اللثة من التقرحات والحفاظ على الأسنان من خطر التسوس.
  • زيادة نضارة البشرة ونعومتها.
  • القضاء على الخلايا السرطانية.
  • القضاء على الإمساك بالنسبة لمن يعانون منه.
  • يقلل من أعراض حساسية الأنف والصدر ويخفف السعال ويقضي على البلغم.
  • يقضي على رائحة الفم السيئة.
  • يقوم بضبط ضغط الدم بالنسبة لمن يعانون من ضغط الدم المنخفض.
  • يقوي المناعة وعضلات القلب.
  • يساعد على تحسين النوم والتقليل من الأرق.

شاهد أيضًا: تنظيف القولون بالاعشاب الطبيعية جابر القحطاني

فوائد الزعتر لإنقاص الوزن

بالإضافة إلى فوائد الزعتر الكثيرة للجسم بشكل عام يقدم الزعتر العديد من الفوائد التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل خاص، وهذه الفوائد هي:

  • تكسير الدهون الموجودة داخل الجسم مما يزيد سرعة الحرق.
  • التقليل من الانتفاخ الناتج عن اتباع الحميات الغذائية.
  • تنظيف الجسم من السموم.
  • المساعدة على تحسين الهضم وجعله أكثر سهولة وسرعة.
  • زيادة سرعة حرق الدهون.

شاهد أيضًا: فوائد مغلي البقدونس مع الليمون لإنقاص الوزن

القيمة الغذائية للزعتر

يحتوي الزعتر على العديد من العناصر الغذائية، ولمساعدة من يريدون تناوله على معرفة القيمة الغذائية للزعتر بشكل مفصل نبين القيمة الغذائية لكل عنصر من عناصره بشكل منفصل في السطور التالية:

العنصر الغذائي القيمة الغذائية لكل 100 جرام من العنصر الغذائي
طاقة 101 كالوري
بروتين 5.56 جرام
دهون 1.68 جرام
كربوهيدرات 24.45 جرام
كالسيوم 405 مليجرام
حديد 17,45 مليجرام
صوديوم 9 مليجرام
فيتامين أ 4751 وحدة دولية
فيتامين ج 160.1 مليجرام

شاهد أيضًا: ما هي فوائد الفلفل الأخضر الحار وما قيمته الغذائية وأضرار تناوله

تجربتي مع الزعتر البري للتنحيف

نتيجة إدراكي لأهمية استعمال الزعتر أثناء القيام بمحاولات خسارة الوزن سوف أقوم بذكر تجربتي مع الزعتر البري في خسارة الوزن بالتفصيل حتى يستفيد منها من يعانون من السمنة في السطور التالية:

  • منذ عدة سنوات عانيت من زيادة في الوزن لم أستطع التخلص منها لأن معدل الحرق عندي كان ضعيفًا جدًا.
  • نصحتني إحدى طبيبات الصيدلة من قريباتي باستعمال منقوع الزعتر البري للتخسيس لما له من فوائد رائعة في خسارة الوزن لكن نبهتني إلى أنني يجب أن أستعمله تحت إشراف الطبيب حتى لا أتعرض لأضرار صحية.
  • بالفعل ذهبت لأحد أطباء علاج السمنة وكتب لي نظامًا غذائيًا لأتبعه وحدد لي بعض التمارين الرياضية التي يتوجب عليّ ممارستها بشكل يومي أثناء تناول الزعتر، كما أوصاني بإجراء العديد من التحاليل للتأكد من أن تناول الزعتر لن يضر بصحتي.
  • أجريت التحاليل وتبين منها أن الزعتر لن يضر بي فالتزمت بالنظام الغذائي الذي كتبه الطبيب لي وداومت على استخدام الزعتر مع الالتزام بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة اليومية التي حددها لي الطبيب.
  • في خلال شهرين خسرت 15 كيلو جرامًا من وزني وتخلصت من الإمساك وتحسنت عملية الهضم لدي، كما لاحظت أن شعري قد كف عن التساقط وبشرتي قد أصبحت أكثر نضارة من ذي قبل أيضًا.

تجربتي مع الزعتر البري للتنحيف

خلطة الزعتر البري للتنحيف

يمكن إعداد خلطة الزعتر البري للتنحيف بسهولة عبر اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:

  • وضع ثلاثة أكواب من الماء على النار حتى الوصول لدرجة الغليان.
  • بعد غليان الماء يوضع فيه ملعقتين من الزعتر.
  • ينقع الزعتر في الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
  • بعد انتهاء المدة المحددة لنقع الزعتر يُحلى بإضافة ملعقة من العسل الأبيض.
  • بُشرب منقوع الزعتر بالعسل بعد تناول الإفطار.

شاهد أيضًا: أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم مجرب

وصفات الزعتر للتخسيس

الزعتر لا يُعد بطريقة واحدة فقط لكن يمكن إعداد الزعتر بالعديد من الطرق عبر خلطة ببعض المواد الغذائية الأخرى لزيادة مفعوله وقيمته الغذائية وتحسين طعمه، ولزيادة التوضيح نقوم بذكر كافة الوصفات التي يمكن إعداد الزعتر بها لاستخدامه في التخسيس في السطور التالية: [2]

شاهد أيضًا: ما هي الكبسولة الذكية للتنحيف وكم سعرها في الرياض

الزعتر مع الكيوي لفقدان الوزن

يمكن تحضير وصفة التنحيف باستعمال الزعتر مع الكيوي عبر اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:

  • إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزعتر إلى نصف كوب من الماء البارد.
  • وضع الماء بالزعتر على النار حتى الغليان.
  • رفع الماء من على النار بعد غليانه وتصفيته من الزعتر ثم خلطة بكوب من عصير الكيوي باستخدام الخلاط الكهربائي.
  • إضافة نصف ملعقة صغيرة من عسل النحل الأبيض للزعتر بالكيوي ثم شربه.

شاهد أيضًا: تجربتي مع الشاي الأبيض للتنحيف متى يشرب وكم كيلو

الزعتر بالليمون لإنقاص الوزن

يمكن تحضير وصفة التنحيف باستعمال الزعتر مع الليمون عبر اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:

  • إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزعتر إلى نصف كوب من الماء البارد.
  • وضع الماء بالزعتر على النار حتى الغليان.
  • رفع الماء من على النار بعد غليانه وتصفيته من الزعتر ثم خلطة بكوب من عصير الليمون باستخدام الخلاط الكهربائي.
  • إضافة نصف ملعقة صغيرة من عسل النحل الأبيض للزعتر بالليمون ثم شربه.

شاهد أيضًا: طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف

التنحيف بالزعتر مع الشاي الأخضر والقرفة

يمكن تحضير وصفة التنحيف باستعمال الزعتر مع الشاي الأخضر والقرفة عبر اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:

  • وضع كوب كبير من الماء على النار حتى يصل لدرجة الغليان.
  • بعد غليان الماء يرفع من على النار ويضاف إليه ملعقة من الزعتر وملعقة من الشاي الأخضر ونصف ملعقة من القرفة.
  • تُنقع الأعشاب في الماء لمدة نصف ساعة ثم تُصفى.
  • يُحلى منقوع الأعشاب بنصف ملعقة من عسل النحل ويُشرب بعد الإفطار.

شاهد أيضًا: حبوب تنحيف مضمونة من الصيدلية وطرق استخدامها

التنحيف بالزعتر مع البرتقال

يمكن تحضير وصفة التنحيف باستعمال الزعتر مع البرتقال عبر اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:

  • إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزعتر إلى نصف كوب من الماء البارد.
  • وضع الماء بالزعتر على النار حتى الغليان.
  • رفع الماء من على النار بعد غليانه وتصفيته من الزعتر ثم خلطة بكوب من عصير البرتقال باستخدام الخلاط الكهربائي.
  • إضافة نصف ملعقة صغيرة من عسل النحل الأبيض للزعتر بالبرتقال ثم شربه.

شاهد أيضًا: تجربتي مع الزبادي على الريق للتنحيف وإنقاص الوزن

تجربتي في استخدام وصفات الزعتر البري لفقدان الوزن

لا يستخدم الزعتر البري بغرض التنحيف بطريقة واحدة فقط لكن توجد العديد من الطرق والوصفات التي يمكن إعداده بها، ولمساعدة الأشخاص الذين يريدون معرفة أفضل هذه الطرق سوف أبين تجربتي في استخدام وصفات الزعتر البري في فقدان الوزن في السطور التالية:

  • في العام الماضي بسبب تركي لعملي وقلة خروجي من البيت ازداد وزني عدة كيلو جرامات.
  • نظرًا لأني لا أحب الأنظمة الغذائية قررت إنقاص وزني للوصول إلى الوزن المثالي عبر تقليل كميات الطعام التي أتناولها مع تناول الزعتر فقط.
  • احترت في اختيار الوصفة الأمثل من وصفات إعداد الزعتر لخسارة الوزن فقررت أن أجربهم جميعًا عن طريق إعداد الزعتر كل أسبوع بوصفة مختلفة.
  • توقعت أن تكون بعض الوصفات أفضل من بعضها لكن كانت النتيجة على العكس تمامًا حيث إنني في كل الأسابيع كنت أخسر كمية من الدهون تتراوح بين 2 إلى 3 كيلو جرامات من الوزن أيًا كانت الطريقة التي أعددت الزعتر بها مما جعلني أدرك أن كافة وصفات الزعتر متساوية في النتيجة.

وصفات الزعتر للتخسيس

أضرار الزعتر وأخطاره

على الرغم من الفوائد الكثيرة للزعتر إلا أن له الكثير من الأضرار والأخطار التي قد يتعرض لها من يتناوله، وهذه الأضرار والمخاطر هي:

  • التسبب في الإصابة بالإسهال إذا تم تناوله بإفراط.
  • ارتفاع ضغط الدم بشكل قد يؤدي إلى وجود خطر على الحياة.
  • الإصابة باحتباس السوائل داخل الجسم.
  • الإصابة بالتهاب القولون واضطرابات الهضم.
  • المعاناة من أعراض الحساسية الشديدة.
  • الإصابة بالسكتة القلبية نتيجة زيادة سرعة ضربات القلب.
  • العجز عن التنفس.
  • الإصابة بتقرح الجهاز الهضمي.

شاهد أيضًا: أضرار زيت السمسم ومحاذير استعماله

أخطار الزعتر على الحمل

الزعتر مثله مثل أغلب الأعشاب يمكن أن يؤدي لاضطراب هرمونات الحامل مما قد يتسبب في إجهاضها خاصة إذا كانت في أشهر الحمل الأولى لذا يتوجب على الحوامل أو من تشك في كونها حاملًا أن تبتعد عن تناول الأعشاب بشكل عام والزعتر بشكل خاص وأن تلتزم باتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحتها وصحة جنينها وضمان عدم زيادة وزنها بشكل كبير أثناء الحمل.

شاهد أيضًا: هل اليانسون يضر الحامل وما فوائده وأضراره وقيمته الغذائية الصحية

بينت في هذا المقال تجربتي مع الزعتر البري للتنحيف وما هي خلطة الزعتر للتنحيف لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ويرغبون في التخلص منه بدون تناول الأدوية الكيمائية على فعل ذلك بسهولة عبر تناول الزعتر مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

المراجع

  1. organicfacts.net , Thyme Tea: Benefits & How To Make It , 06/06/2022
  2. healthylife2all.com , How to lose weight fast with thyme tea recipe? , 06/06/2022

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.